Como saber quais são os melhores empregos em Vasaloppet
Os três maiores apostadores estão a participar no Vasaloppet. Dicas de Mattias Svahn, especialista em liderança!
Mattias Svahn é um Vasaloppscoach oficial com uma longa experiência profissional em längdåkningskarriär inom långloppsvärldscupen bakom sig. Han kan Vasaloppet utan och innan och vet vilka tre partier av banan som är tuffare än andra kuperingsmässigt.
- Det första är Sälenbacken direkt efter starten, den är två kilometer lång. Nästa tuffa parti kommer efter Tennäng när du åkt runt tre mil. Där finns tuffa backar och du åker fem kilometer i motlut upp mot Risberg. Det tredje svåra partiet är Lundbäcksbacken, då har du åkt nära sex mil och den blir jobbig på grund av det, säger Mattias Svahn.
Hur gör jag för att klara av de jobbigaste sträckorna?
- Du åker och tänker på din kapacitet. Du ska aldrig gå över din förmåga så att du får mjölksyra. Sedan är det viktigt att du fyller på med vätska och energi. O mental biten spelar också stor roll. Quando se fala em quilómetros, repare que a distância "bara" é de 30 quilómetros, que a distância a percorrer é de sexo ou que a distância a percorrer é muito curta.
Como é que se pode fazer uma pausa na vida de um parceiro?
- Sim, é muito bom poupar energia leve, física e mental. Är du en förstagångsåkare finns det ofta en osäkerhet kring hur kroppen kommer reagera på att vara utomhus under så lång tid och det är alltid roligare att kunna lägga in en spurt sista milen i stället för att åka i en dalande skala.
LÄS MER: A corrida de pacotesaté Vasaloppet
O que é que eu quero saber sobre Vasaloppet?
MER LÄS: Então, pode tentar entrar no Vasaloppet
Under Vasaloppsveckan finns Mattias Svahn på plats med sin vallaservice och under Vasaloppet med sin drickaservice. Foto: Privat
