É um bebé que se sente bem e tem um pouco mais de força? A médica dentista Anna Lundeberg diz-lhe que a sua estabilidade nas fotografias é possível com a ajuda da fotografia.
A sua opinião é a seguinte: "Tudo se passa com a prata" e o facto de fixar o fotógrafo com a prata é, na verdade, muito difícil. Se a fotografia for tirada com um pano ou com uma fita adesiva, a fotografia será tirada com uma fita adesiva. Se a fotografia for tirada com um pano de fundo muito escuro, isso pode fazer com que as fotos fiquem mais claras.
Förutom att vila foten vid en stukning kan det hjälpa att ligga i högläge med foten, linda leden samt kyla ned det smärtande området med is (men stoppa aldrig ispåsen innanför lindan, då uteblir kompressionen du är ute efter). När den akuta fasen däremot är förbi och det är dags att träna igen är det bra att vara lite extra försiktig.
- Jag ska visa en tejpning som ger foten extra stöd och ser till så att du inte trampar snett igen. Men tänkt på att du inte ska tejpa foten när du är i den akuta fasen, säger Anna Lundeberg, leg. naprapat och certifierad fysioterapeut inom idrottsmedicin.
Hos oss hittar du kinesiotejp från flera varumärken, i videon används Swedish Posture.
Assim, pode tirar uma fotografia:
Aplicar três filtros de tinta à fotografia e colocar os dedos no canto superior direito do ecrã. Är du i behov av ytterligare stabilitet kan även en fjärde tejpremsa appliceras.
#1. Mät och klipp ut tre lika långa remsor, cirka 40 centimeter. Runda hörnen och börja med en remsa.
#2. Riv pappret på baksidan mitt itu så att du lättare kan applicera tejpen utifrån mittpunkten, utan att peta på klistret.
#3. Applicera tejpens mitt under foten i ett ostretchat läge, vilket betyder att du inte drar ut tejpen innan du applicerar den. Ta tag i änden av remsan vid fotens yttersida och dra ut tejpen medan du applicerar den över fotknölen - området där du behöver extra stabilitet.
#4. Fäst änden av remsan återigen ostretchat på smalbenets yttersida, remsan ska hela tiden gå rakt upp längs benets yttersida.
#5. Gör likadant på fotens insida med den andra änden av remsan. Tryck till tejpen så den fäster ordentligt.
#6. Upprepa steg 2-5 med den andra remsan. Den här gången ska tejpens ändar appliceras snett bakom tejpen på fotens yttersida och snett framför tejpen på fotens insida.
#7. O terceiro e o primeiro fotógrafo aplicam oras no mesmo sítio que o outro, mas numa posição mais alta. Klar!
LÄS MER: Så tejpar du knät efter en skada
LÄS MER: Så behandlar du en sträckning
SHOPPA HÄR: Vårt utbud av skydd - så som tejp och ankelstöd
