Como é que o Philip Lailani está a trabalhar

Philip Lailani é um dos mais conhecidos traficantes de pessoas de Sveriges. Então, ele está a fazer ginástica.

Pode ler o blogue de tendências de Philip Lailanis, de 35 anos, em ptphilip.se. Där inspirar han dagligen tusentals läsare till ett hälsosammare liv, precis som han gör på Instagram @philiplailani och Snapchat @atennmark. När han inte tränar andra i sitt arbete hänger han ofta på gymmet för att träna sin egen kropp, ofta tillsammans med sin PT-flickvän Anna Tennmark.

Vilka övningar finns alltid med in din träning, oavsett upplägg?

- Jag kör nästan alltid chins när jag tränar. Det är sällan jag inte kör ett gäng armhävningar också. Det är mest för att jag älskar att känna kontroll över kroppen. Det finns inget så frustrerande som när man är begränsad av sin egen kroppsvikt och styrka, säger Philip Lailani.

Que tipo de comportamento é que o seu fuska tem?

- Det är så dumt men jag känner inte att det är lika roligt att träna magen när jag har en något högre fettprocent. Jag hoppar inte över den träningen men jag kanske inte kör lika många övningar som när jag har synliga magrutor.

O que é que você quer saber se o seu emprego é importante para trabalhar?

- För mig är sinnesstämningen otroligt viktig. Para poder tocar a sua música, é preciso marcar um Celsius ou um PWO. Många blir motiverade att träna när de tittar på vältränade personer på exempelvis Instagram men för mig är det tvärt om. Jag blir mest motiverad av att se andra som varken tränar eller bryr sig om sin kost med en avslöjande kroppsform som resultat. Då känner jag mig duktig och beger mig till gymmet, haha.

Kan o que é que o seu filho tem para o treino?

- Målet för tillfället är att minska kroppsfettet en aning och sedan bibehålla den nivån samtidigt som jag ökar muskelmassan. Jag tränar även på att bli bättre på övningar där jag använder min egen kroppsvikt och bålstyrka. Flaggan é um exemplo.

Qual é a melhor forma de o fazer para todas as revistasSportamore ?

- A maioria tem algum dinheiro para obter um financiamento com o dinheiro. Para obter mais informações, deve procurar por fontes ao vivo. Kosten är en väldigt viktig del av det. Anpassar du inte den efter det du vill uppnå sätter du käppar i hjulet för dig själv. När det gäller träningen är det viktigt att tänka på att du ska utsätta kroppen för något den inte är van vid. Det gäller såväl styrketräning som konditionsträning. Våga lasta på vikt, våga öka flåset. Kom ihåg, fortsätter du att göra som du alltid gjort kommer du att fortsätta se ut som du alltid gjort.


Chins och armhävningar kan vara hemligheten bakom den här formen.

LÄS MER: Mito ou mentira? As mãos são três vezes mais finas

LÄS MER: Como é que o Alex Shirpey está a ser tratado?