Slik skal du kle deg når du går på langrenn

A langrennssesongen em grupo! A personal treneren e langrennsentusiasten Julia Månsson deu-lhe as melhores dicas para esquiar.

Noen behagelige støvler, bra ski og riktige staver er en forutsetning for å få bra fart i skisporet. Men riktige klær er viktig for å kunne nyte vinterens langrennseventyr.

Julia Månsson er personlig trener på Sats Høtorget i Stockholm og har en stor interest for langrennsløping. Hun hjelper flere av sine PT-kunder til å trene seg opp mot Vasaloppet og har selv konkurrert i langrennsløping. I fjor gikk hun Vasaloppet og hun vet alt om hvordan man skal kle seg for å få så mye som mulig ut av langrennsløpingen.

- En vanlig feil for nybegynnere er å kle seg for varmt. Man skal fryse ganske mye før man starter. Du skal kjenne at du gjerne kunne hatt et plagg til før du kjører i gang. Da blir du varm uten å bli for svett i starten, sier Julia Månsson.

Behagelig undertøy som ikke gnager og et bra superundertøy i merinoull er egentlig at du trenger.

- Over det har du en skalljakke, enten uten eller med litt fôr. Om det er kaldere kan man ha to superundertøy og deretter skijakke og skibukse.

Skal jeg ha andre skibukser enn det jeg bruker ved alpinkjøring?

- Sim, porque é muito mais leve e muito mais pesado. Det finnes skiklær med mye vindbeskyttelse på forsiden og uten vindbeskyttelse på baksiden slik at de puster bedre bak, som ved treningstights. Det enkleste er å tenke at du ikke skal ha så mye stoff som er i veien. Man står ganske smalt i et spor og det kan ellers lett bli klumpete.

Tilføy en buff rundt halsen og et pannebånd eller en lue, så er du good to go! Om du står mye kan det være verdt å ha et par spesielle langrennshansker som sitter stramt og kan spennes fast rundt håndleddene.

Om jeg bare står på ski noen ganger i løpet av sesongen, hvilke plagg synes du det er verdt å bruke litt mer penger på?

- Om du i tillegg står på slalom og vil gjøre andre vinteraktiviteter synes jeg et bra superundertøy i tynn, behagelig merinoull er verdt å investere i. Da blir du verken kald eller begynner å fryse etter du har svettet, og du får en god ventilasjon.

Julia Månsson procura encontrar-se com o langrenn e o deltok em Vasaloppet, na França. Se quiser ver a sua foto no Instagram, pode encontrá-la em @juliamonsson.

LESMER: Slik kjøper du riktige langrennski

LES MER: Langrennsløping uten verking i armene - slik gjør du!