Stor guide: slik finner du riktig sports-bh
Middels store bryst beveger seg rundt ni centimeter ved et løpesteg. Her er guiden som hjelper deg me å holde de på plass.
En vanlig bh gir brystene en lett støtte og minsker brystbevegelsene med 35 prosent, i følge Karin Lind som jobber på Casall. Om du derimot trener trenger du enda mer støtte. En sports-bh er egnet for mer bevegelse og minsker opp til 70 prosent av brystbevegelsene.
- Bh er det viktigste en kvinne kan ha når hun trener, deretter kommer skoene. En sports-bh er det som gjør at du kan utøve treningen på best mulig måte uten noen hindringer, sier Karin Lind på Casall.
Brystene er oppbygd av ligment som strekkes ved trening, gravidite eller vektøkning. Det går aldri tilbake og er derfor viktig å få riktig støtte til brystene.
- Middels store bryster beveger seg nesten ni centimeter ved et løpesteg, opp og ned og til ulike sider og trenger hjelp med å holdes på plass.
En sport-bh har en levetid på mellom seks måneder og ett år, uansett pris, ettersom sirkulasjonen når brystene beveger seg under trening strekker ut materialet. Karin Lind tipser om at du kan bytte mellom to til tre bh'er for å få lengre levetid på plaggene.
- Om det er noe du bør bruke penger på, så er det en sports-bh. Vi lever bare med to bryster og de blir ikke fastere med årene.
Para fazer desporto:
- Apontar o caminho a seguir para o treino desportivo que pretende fazer. Det er forskjell på høy- og lavintensiv trening (se mer informasjon nedenfor).
- Spenningen på ryggen gir lengre levetid på bh'en ettersom du kan regulere størrelsen etter at materialet i produktene har utvidet seg.
- En sport-bh skal sitte mye strammere en hva en vanlig bh gjør, ettersom det er et funksjonsplagg.
Para o treino lavintensivo (como o ioga)
Ettersom du ikke beveger deg like intensivt under en lavintensiv treningsøkt trenger støtten i sports-bh'en ikke være så høy. Her handler det mer om myk kvalitet og at den er fleksibel.
Sats på en sport-bh med:
- Lavar para o meio do caminho
- Material de trabalho
- Entrada de material de controlo
- Faixa de fixação de frotas
Calças desportivas com cano curto e calçado médio, Nike, de preço normal 399 coroas.
Para o treino hipertensivo (com condicionamento)
Høy support er det aller viktigste, gjerne med ekstra ting som dobbel knepping i ryggen eller vatterte skulderstropper som er skånsomme mot skuldrene.
Sats på en sport-bh med:
- Apoio à saúde
- Deslocação em marcha
- Escovas de dentes reguláveis
- Material de fixação
- Cortador de cristais
O relógio desportivo Casall, com amassador e material de desgaste, tem um preço normal de 499 coroas.
LESMER: Sports-bh'ene som er best i test
LES MER: Slik skal du vaske tightsen din
