Testa den här nya armhävningen!

Como é que a Madeleine Valls pode ser uma jaqueta de salto? Prova!

Madeleine Vall, atleta do Coola kampsportaren, passou um ano a lutar como lutadora profissional, mas também trabalhou como PT, modelo e espetadora. A sua mulher viu a sua nova apresentação na revistaSportamore todos os dias. På fredag kan du sätta ihop alla övningar till en cirkelträning, som garanterat kickar upp pulsen i taket!

No dia seguinte, o público poderá assistir a uma das maiores competições de saltos de macacos. Inget för dig som precis börjat träna, men perfekt för dig som vill ta dina armhävningar till nästa nivå. Visite o blogue e o Instagram da Maddes para obter mais inspiração.

A marca é fornecida pela Reeboks Crossfit- och Combat-kollektioner.

Página 3

Como: Saltar com os braços.

Como usar: Bröst, armar och bål.

Gör så här: Ficar numa posição de braços larga. Hoppa isär med benen och sjunk ned i en armhävning. Tryck dig upp till utgångsposition med benen ihop med igen.

Antal repetitioner: Kan du göra tio repetitioner är du grym. Det här är en tung övning, klarar du utmaningen?

Börja ståendes i vanlig armhävningsposition. Ha blicken ned i golvet, tänk att nacken är en förlängning av ryggraden.

Hoppa isär med benen...

... Och sjunk ned djupt mot golvet. Tryck dig upp till vanlig armhävningsposition igen.

LÄS MER: Madeleine Valls é a favorita do 2

LÄS MER: Madeleine Valls é a favorita do 1

Apostaem: Kamsportstadion Foto: Pavel Maira / Steaksandwich.se