Guia definitivo: Como encontrar o sapato de caminhada certo

Com sapatos mal ajustados, a sua aventura na montanha pode rapidamente passar de maravilhosa a horrível. Sabemos quais os sapatos que manterão o seu ritmo e disposição.

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Uma vez que as caminhadas têm a ver com ir longe e por muito tempo, é quase desnecessário dizer que o calçado deve ser uma das suas compras mais importantes. A escolha errada de calçado pode levar a pés doridos, bolhas e mau humor. Três coisas que não quer levar consigo numa caminhada na natureza.

Falámos com Daniel Cohn, de Haglöfs, que é um caminhante experiente e sabe o que deve ter em conta em termos de calçado para a sua próxima aventura na montanha. Aqui ficam as suas melhores dicas!

#1 Quanto mais pesada a mochila, mais alta a bota

A escolha entre botas de caminhada baixas ou altas tem sobretudo a ver com o peso da mochila e o tipo de superfície em que vai caminhar. Quanto menos pesar a mochila, menos precisa de uma bota alta para ajudar a estabilizar o pé.

- Com uma mochila mais pesada, a bota ajudará a manter o calcanhar estável e a reduzir o risco de entorses e distensões. Nas montanhas suecas há muitos pântanos e pode haver muita lama durante a primavera e o outono. Por isso, uma bota mais alta pode reduzir a probabilidade de cascalho e outras coisas entrarem no sapato", diz Daniel Cohn.

O que se entende por uma mochila pesada é, obviamente, relativo, mas com dez quilos ou mais deve considerar uma bota mais alta.

#2 Inseguro? Escolha uma bota de cano médio

- Muitas pessoas pensam que é muito gastar duas mil coroas numa bota e depois querem a mesma bota para tudo. Então, um modelo de corte médio, uma bota que está entre um sapato alto e um baixo, é um bom compromisso, diz Daniel Cohn.

A razão pela qual não se deve comprar uma bota de cano alto se não for necessário é o facto de ser muito rígida. Assim, não se obtém a mesma flexibilidade numa bota de caminhada alta do que numa baixa.

#3 Mude as suas meias e evite a fricção

Muitos caminhantes preferem um calçado de membrana impermeável a um calçado arejado, porque manterá os seus pés secos independentemente do tempo e do terreno. No entanto, a maioria dos sapatos impermeáveis não são tão respiráveis como os sapatos sem membrana.

- Se se molhar numa bota de caminhada, é mais provável que fique com irritações, tornando a sua estadia nas montanhas desagradável. Um conselho é levar sempre mais meias do que as previstas. Mude de meias assim que os seus sapatos estiverem suados.

Utilize dois pares de meias nas suas botas, de preferência em lã merino, para reduzir a fricção e o risco de bolhas.

#4 Calçar os sapatos antes da caminhada

Mesmo que se diga que as botas devem ser macias desde o início, use-as sempre algumas vezes antes de sair.

- Não pense que deve amaciar as suas botas nas férias. Já caminhei com demasiadas pessoas nas montanhas que ficaram com bolhas por causa de sapatos novos. Passe alguns dias com as suas botas de caminhada para as amaciar. São perfeitas para caminhar de e para o trabalho.

#5 Roupa leve = sapatos mais leves

Se estiver a fazer caminhadas no sul da Europa ou noutros locais quentes, normalmente veste-se de forma muito leve. Então, também deve usar sapatos leves, de preferência sintéticos, porque respiram melhor do que o couro. Os sapatos impermeáveis não são tão relevantes porque a probabilidade de serem necessários é muito pequena. Mas não pense que só porque está a fazer caminhadas num clima quente e seco pode usar os seus ténis normais.

- On no continente, verá pessoas a usar tudo, desde sandálias a botas altas de caminhada, mas o meu conselho é que opte por um calçado sólido concebido para caminhadas. A sola dos ténis de corrida, por exemplo, não tem aderência suficiente para lidar com gravilha, casca de árvore e pedras.

#6 Experimente metade de um tamanho maior

Escolher sapatos de caminhada que sejam meio tamanho maiores do que o seu tamanho habitual é uma boa ideia, porque a membrana torna os sapatos menos expansíveis.

- Isto, combinado com o facto de os pés de algumas pessoas incharem e de ser necessário usar meias de diferentes espessuras, significa que pode precisar de um tamanho meio maior.

#7 Dê algum carinho ao seu calçado

- Pense num par de sapatos de caminhada como um carro, um casaco ou qualquer outro investimento dispendioso. Enxagúe-os e limpe-os sempre depois de os utilizar, antes de os guardar. Veja se precisa de impregnar os seus sapatos e faça-o com um agente de impregnação amigo do ambiente.

Como os sapatos estão em contacto constante com o solo, é importante que o revestimento seja amigo do ambiente. Existem sprays e ceras ecológicos para lubrificar o calçado.

3 excelentes sapatos de caminhada da Haglöfs

A melhor bota para todas as actividades: Ridge Mid GTAqui obtém as mesmas características que a Ridge GT normal, mas num modelo mais alto. Esta bota é adequada para praticamente todos os caminhantes durante todo o ano e está disponível para homens e mulheres . Preço recomendado: 1 895 SEK.

Para um clima mais quente: Observe Mid GT Surround Aqui encontra o modelo feminino do Observe Mid GT Surround, com um preço recomendado de 1 895 SEK. O Observe também está disponível como sapato baixo para homem e mulher, perfeito para os Alpes franceses, por exemplo, graças à nova sola surround que proporciona a máxima respirabilidade.

Para uma grande estabilidade:Oxo GTO Oxo GT, disponível para homens e mulheres, é o irmão mais velho do Ridge Mid GT. É um sapato de couro com muito boa estabilidade e durabilidade para quem tem mochilas mais pesadas. Preço recomendado 1 995 SEK.

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