Bem-vindo!
Guia completo de ténis de corrida da Sportamore
Encontre o modelo perfeito para os seus pés e para os seus objectivos. O nosso guia aborda tudo o que precisa de saber sobre a escolha do sapato de corrida certo, desde a compreensão dos diferentes tipos de sapato (almofadado, com drop, etc.) até encontrar o ajuste perfeito. Quer seja um corredor experiente ou esteja apenas a começar, este guia ajudá-lo-á a começar a correr com conforto.
O primeiro passo
A escolha do sapato de corrida correto é crucial para uma experiência de corrida confortável e sem lesões.
Passo 1: Que tipo de ténis de corrida se adequa às suas necessidades?
Os ténis de corrida de distância dão prioridade ao conforto duradouro para corridas de quilometragem elevada.
Os ténis de corridaTempo proporcionam uma sensação de reação para o ajudar a acelerar o ritmo durante os treinos.
Os ténis de corrida Trail são concebidos para aventuras fora de estrada em terrenos irregulares como caminhos de terra, montanhas e gravilha solta. Oferecem características como degraus agressivos para uma melhor aderência, construção mais robusta para proteção e, por vezes, até apoio para o tornozelo.
O segundo passo
Amortecimento - Em que pensar
Quando se refere a ténis de corrida, o amortecimento descreve a capacidade do sapato para absorver o choque do impacto e reduzir as vibrações. Essencialmente, é o sistema de amortecimento do sapato a fazer a sua magia.
Eis uma análise do amortecimento em ténis de corrida:
Impacto: Quando o pé bate no chão durante a corrida, uma força significativa sobe pela perna.
Amortecimento: A sola intermédia do sapato, normalmente feita de materiais que absorvem o choque, como espuma EVA ou géis, absorve esta força de impacto.
Vibração reduzida: Ao absorver a força, o sapato minimiza as vibrações que podem percorrer os seus ossos e músculos. Isto ajuda a reduzir o stress sobre as articulações e os músculos, levando a uma corrida mais confortável.
Nem todos os ténis oferecem o mesmo nível de amortecimento. Eis alguns aspectos a ter em conta:
Material da entressola: As entressolas mais macias e mais espessas proporcionam geralmente mais amortecimento.
Tipo de sapato: Os ténis de corrida com amortecimento dão prioridade ao amortecimento, concentrando-se na absorção de choques.
As suas necessidades: Se tiver dores nas articulações ou correr em superfícies duras, um sapato com bom amortecimento pode ser benéfico.
Drop - O que é?
Nos ténis de corrida, o drop refere-se à diferença de altura entre o calcanhar e o antepé do sapato. Normalmente, é medido em milímetros (mm).
Eis uma breve descrição:
Queda mais elevada (normalmente acima de 6 mm): Cria uma plataforma mais angular, muitas vezes preferida por quem bate com o calcanhar para um impacto inicial mais confortável.
Queda mais baixa (cerca de 6 mm ou menos): Promove uma passada mais a meio do pé ou do antepé, semelhante à corrida descalça.
A escolha do drop correto depende do seu estilo e preferências naturais de corrida. É importante ter isto em consideração ao selecionar os seus ténis de corrida!
Largura - O que me serve?
Os ténis de corrida existem em várias larguras para se adaptarem a diferentes formas de pé. Eis a repartição:
Largura normal: Esta é a largura mais comum e adapta-se à maioria das pessoas.
Largura estreita: Ideal para corredores com pés que se sentem demasiado largos em sapatos de largura normal. Os sinais de que pode precisar de sapatos estreitos incluem espaço extra nos lados ou o facto de o seu pé escorregar dentro do sapato.
Largura larga: Concebida para corredores com pés mais largos. Se os seus pés se sentirem apertados ou comprimidos em sapatos de largura normal, é provável que precise de uma opção mais larga. Procure ténis com uma biqueira mais larga para evitar o desconforto.
Muitas marcas oferecem ténis de corrida em várias larguras para além do tamanho padrão. Ao selecionar ténis de corrida, tenha em conta o comprimento e a largura para um ajuste confortável e de apoio.
O último passo
Depois de completar o nosso guia e aprender um pouco mais sobre o tipo de sapato que lhe serve, utilize uma das nossas colecções abaixo para começar a percorrer a nossa gama de sapatos de corrida. Encontrará facilmente opções de filtro acessíveis para encontrar o sapato de corrida perfeito para si!
