När ska du ha dubbskor och när duger vanlig gummisula? Experterna från Icebug vet allt om hur du hanterar vinterväglaget!
Om det är något som Icebug har full koll på så är det de här med vinterväglag. Idag är de marknadens ledande löparskotillverkare när det kommer till grepp och tack vare deras patenterade dubbteknologin kan du fortsätta med löpningen under vinterhalvåret.
- Det är ingen vits att sluta springa bara för att det blivit vinter. Tvärtom finns det flera fördelar med att hålla löpningen uppe. En liten strimma sol om dagen kan till exempel göra underverk för hälsan och rent fysiskt behöver du fortsätta springa för att hålla löparformen uppe. Annars måste du kanske börja om till våren, säger Tomas Johansson från Icebug.
Det du behöver för att klara av vinterlöpning är ett par bra skor. Vad är egentligen största skillnaden mellan vanliga skor och skor för vinterlöpning?
- Den stora skillnaden är att en vinterlöparsko har bättre grepp, antingen med ståldubbar eller med gummidubbar. Vinterväglaget kan vara halt oavsett om det bara är blött eller om det är ren is och snö på marken, säger Tomas Johansson och fortsätter:
- En annan stor skillnad som du kanske inte tänker på är att materialet på ovansidan är tjockare och tätare. På vanliga löparskor är det oftast öppen mesh, men det vill du inte ha på vintern.
Ska jag ha samma vinterlöparsko om jag springer på asfalt i stan som när jag springer i skogen?
- Har du möjlighet att ha flera par skor tycker jag du ska ha det. Det finns nämligen en skadeförebyggande aspekt med att ha flera par skor. Olika skor har olika egenskaper och de gör att du inte sliter lika mycket på ett och samma ställe av foten, samt att du får en mer varierad träning för lederna. Men det absolut viktigaste att tänka på är att köpa en ändamålsenlig sko.
Lubba med dubbar! Här hittar du vårt utbud av vinterlöparskor från Icebug.
När ska jag ha skor med dubbar?
- Dubbar ska du ha oftaare än vad du tror. Du ska ha dem när det är ren snö och is, men även när det är bara är bitvis snötäckta sträckor. Det är bättre att vara på den säkra sidan.
Kan jag alltså springa med dubbar även på bar asfalt?
- Med Icebugs dubbar kan du absolut det. Toppen på våra dubbar är av karbidstål, alltså samma som på bildäck. Då kan du ju tänka dig att om de håller för att köra bil med så slits de inte ut av löpning.
Men de försämrar inte känsla och dämpning då?
- Nej, mellansulan där dämpningen sitter är en del och yttersulan en helt annan. Alla Icebugs dubbar är dessutom dynamiska, vilket innebär att de fjädrar när de stöter på hårda underlag. Då åker dubbarna in i sulan, så att gummit får kontakt med underlaget istället. När de träffar mjuka underlag är det underlaget som ger vika och dubben åker inte in.
När ska jag ha vanliga gummidubbar?
- Gummidubbar kan du ha på asfalt, men i skogen kommer du sakna greppet av ståldubbar. Om du sticker ut och kör på måfå är det därför bättre att välja ståldubbar, men om du redan på förhand vet att du kommer springa på enbart bar mark eller där det är torrt skulle jag säga att det räcker med vanliga gummidubbar.
Hur viktigt är det med vattentäta löparskor på vintern?
- Det beror på vilken typ av löpare du är. Om du springer i lugnt tempo behöver du kanske en sko som värmer mer och håller vattnet ute eftersom du inte kommer värma upp den själv samt att vattnet kyler. Satsa på en lite tjockare löparsko med membran. Om du på andra sidan ska köra snabba intervaller eller springer i skog så tycker jag att du kan strunta i membran. Tightsen kan bli blöta och vatten då droppar ned i skon. Då är det istället viktigt att det kan dunsta på bästa sätt. Varm kommer du vara, så länge du håller ett högt tempo.
Ska jag köpa samma storlek som jag brukar ha, eller ska jag lämna utrymme för extra strumpor?
- Köp samma storlek som du brukar ha. De flesta vinterskor brukar ha en rymligare tåbox, som gör att det kommer att vara mer luft inuti skon, och när den luften värmts upp så behöver du ingen extra strumpa.
Hur viktigt är det med reflexer på vinterlöparskor?
- Det är ju givetvis viktigt. Mörkret faller tidigt, även om du går ut och springer vid fyratiden på eftermiddagen så kan det vara helt becksvart. Därför är det bra med reflexer på skorna, men jag skulle säga att du allra helst ska ha reflexväst!
Sammanfattning
Löpning på bar, torr mark? Använd vinterlöparskor med gummidubbar. De är varmare och har bättre grepp än en vanlig löparskor.
Bitvis snö- eller isfläckar? Använd vinterlöparskor med ståldubbar. Det är bättre att ta det säkra före det osäkra, och eftersom Icebugs ståldubbar är fjädrande fälls de in när du springer på bar mark.
Snö- och istäckt mark? Ståldubbar! Oavsett om du springer på asfalt eller trail så kommer du garanterat att sakna greppet från ståldubbarna om de lämnar dem hemma.
Membran eller inte? Det är en fråga om tycke och smak. Alla vinterlöparskor är mer eller mindre vattenresistenta, men springer du i riktigt blöta förhållanden kan väta komma in i skorna ändå. Det viktigaste då är att de ventilerar bra och det gör de bäst utan membran. Om du springer snabbt blir du dessutom så pass varm att du inte behöver den extra värmen som membranet tillför.
SHOPPA HÄR: Alla våra vinterlöparskor
SHOPPA HÄR: Promenadskor och löparskor med dubbar
LÄS MER: Så syns du i mörkret
