Studsmattan är inte bara till för barnen, den går även utmärkt att använda för att träna på ett effektivt och skonsamt sätt!
Att hoppa på en studsmatta ser kanske inte jobbigt ut, men är riktigt effektiv träning. Faktum är att om du inte är ett fan av att jogga så kan du ägna några minuter åt att hoppa på en studsmatta i stället.
- Tio minuters hoppande på en studsmatta eller en trampolin motsvarar 33 minuters löpning. Att springa innebär påfrestning för dina knän och höfter, men att hoppa på en studsmatta är lika skonsam träning som att cykla. Det är dessutom grym träning för din core! säger Shaun Wood.
Han är en välkänd freerunner från Australien som nyligen flyttat till Sverige för att vara med och starta upp Bounce, Europas största trampolinpark strax söder om Stockolm, som också inhyser ett stort parkour- och freerunningområde.
- En annan av de största hälsofördelarna med att hoppa på en studsmatta är att kroppens gifter rensas ut: för varje hopp du gör pressas lymfkörtlarna ihop för att sedan förstoras, något som gör att de släpper ifrån sig gifter.
Snart kommer det finnas olika typer av gruppträningsklasser, både aerobicsliknande pass och akrobatik, på Bounce! Foto: Pressbild
Shaun Wood har själv använt trampolinhoppande i rehabiliteringssyfte. Han var med om en motorcykelolycka där han bröt båda armarna. Eftersom han inte kunde aktivera armarna började han hoppa på trampolin som en del av sin aktiva rehabiliteringsträning.
- Efter två månaders hoppande hade jag ökat tio kilo i vikt och kände mig stark igen. Det är en personlig historia där jag upplevde att trampolinhoppning hjälpte mig.
Bounce har enbart varit öppet några veckor, men redan lockat besökare i alla åldrar.
- Alla kan komma hit och träna utifrån sin egen förmåga! Det här är en miljö där du kan flyga vardagen en stund och kliva in i en fantasivärld. Och träningen här är både rolig och säker, det finns statistik från liknande hoppcenter runt om i världen som visar att skaderisken är en på 10 000 hoppare.
Shaun Wood har över 53 000 följare på Instagram, följ honom du också på @shaunwood! Foto: Marcus Gustafsson
LÄS MER: Kom igång med freerunning!
