Det absolut viktigaste för att dina löparskor ska sitta bra är att du köper en sko anpassad efter din fot. Att bredd, längd och uppbyggnad är rätt och att skon är anpassad för ditt löpsteg.
Har du ändå lite problem med hur den sitter kan det bero på hur du snörat skon. Här följer olika snörtekniker som kan motverka olika problem. Vill du ha grafisk vägledning finns den här.
Trycker skorna mot fotens överdel?
1. Börja med att snöra skon diagonalt precis som vanligt.
2. När du snörat hälften av skon sätter du snören vertikalt genom två hål istället för diagonalt.
3. Sätt sedan snöret diagonalt i de två avslutande hålen. När du nu knyter skon har trycket på fotens överdel
Gör det ont på framfotens sidor?
1. Snöra skons första tre hål vertikalt.
2. Från mitten av skon snörar du diagonalt.
3. Framfoten får mer plats och slipper
Får du blånaglar och ont i tårna?
1. Snöra hela skon med ena halvan av skosnöret (oxfordsnörning)
2. Den andra halvan drar du under från första hålet diagonalt till det översta.
3. Tåhättan lyfter då och ger tårna mer plats.
Glappar hälen?
1. Snöra skon diagonalt upp till näst sista hålet.
2. Sista hålet snörar du vertikalt.
3. Trä sedan tillbaka ändarna under snöret (utanpå skon) mellan de två sista hålen.
4. Ankeln får mer plats och håller hälen på plats.
