Stor guide: slik finner du riktig sports-bh
Middels store bryst beveger seg rundt ni centimeter ved et løpesteg. Her er guiden som hjelper deg me å holde de på plass.
En vanlig bh gir brystene en lett støtte og minsker brystbevegelsene med 35 prosent, i følge Karin Lind som jobber på Casall. Om du derimot trener trenger du enda mer støtte. En sports-bh er egnet for mer bevegelse og minsker opp til 70 prosent av brystbevegelsene.
- Bh er det viktigste en kvinne kan ha når hun trener, deretter kommer skoene. En sports-bh er det som gjør at du kan utøve treningen på best mulig måte uten noen hindringer, sier Karin Lind på Casall.
Brystene er oppbygd av ligment som strekkes ved trening, graviditet eller vektøkning. Det går aldri tilbake og er derfor viktig å få riktig støtte til brystene.
- Middels store bryster beveger seg nesten ni centimeter ved et løpesteg, opp og ned og til ulike sider og trenger hjelp med å holdes på plass.
En sport-bh har en levetid på mellom sex måneder og ett år, uansett pris, ettersom sirkulasjonen når brystene beveger seg under trening strekker ut materialet. Karin Lind tipser om at du kan bytte mellom to til tre bh'er for å få lengre levetid på plaggene.
- Om det er noe du bør bruke penger på, så er det en sports-bh. Vi lever bare med to bryster og de blir ikke fastere med årene.
Før du kjøper en sports-bh:
- Ta utgangspunkt fra hva slags trening du skal utføre. Det er forskjell på høy- og lavintensiv trening (se mer informasjon nedenfor).
- Spenningen på ryggen gir lengre levetid på bh'en ettersom du kan regulere størrelsen etter at materialet i produktene har utvidet seg.
- En sport-bh skal sitte mye strammere enn hva en vanlig bh gjør, ettersom det er et funksjonsplagg.
Til lavintensiv trening (som yoga)
Ettersom du ikke beveger deg like intensivt under en lavintensiv treningsøkt trenger støtten i sports-bh'en ikke være så høy. Her handler det mer om myk kvalitet og at den er fleksibel.
Sats på en sport-bh med:
- Lav til middels støtte
- Mykt materiale
- Ingen regulerbare bånd
- Fleksibel følelse
Sport-bh med krysset rygg og middels støtte, Nike, ordinær pris 399 kroner.
Til høyintensiv trening (som kondisjonsøkt)
Høy support er det aller viktigste, gjerne med ekstra ting som dobbel knepping i ryggen eller vatterte skulderstropper som er skånsomme mot skuldrene.
Sats på en sport-bh med:
- Høy support
- Spenning i ryggen
- Regulácia škrupín
- Strammere materiale
- Vatterte skulderstropper
Sport-bh med knepping bak og vatterte samt regulerbare skulderstropper, Casall, ordinær pris 499 kroner.
LES MER: Sport-bh'ene som er best i test
LES MER: Slik skal du vaske tightsen din
