Är du en inbiten yogi som tycker att yin yoga inte är utmanande nog? Då är kanske schmansk yin yoga är något för dig!
Yin yoga handlar inte om prestation, utan tvärtom: du ska släppa allt och bara vara. Det är nog därför det blivit en så trendig och populär yogaform - alla behöver en motvikt till vardagens stress och krav. Vill du ta yin yogan till nästa steg, kanske du borde testa shamansk yin yoga.Vad är shamansk yinyoga?
- Efter att jag utövat yin yoga i fem år fanns det fortfarande låsningar i vissa kroppsdelar som jag inte kom förbi hur länge jag än låg i en position. Då började jag göra ljud, trumma, låta och göra musik. När jag gjorde det så öppnades allt upp, spänningarna släppte och jag sjönk in djupare i positionerna. Då grundade jag shamansk yin yoga, som jag undervisat i ett år, säger yogaläraren Sara von Post, som driver Yogakontoret.se. Hon kommer inom kort att hålla en workshop i shamansk yin yoga på Yogansa i Stockholm. En ny chans att testa shamansk yin yoga kommer på Nordiska gudinnefestivalen i Fjärås utanför Göteborg i sommar.Vad får du för reaktioner på shamansk yin yoga?
- Vanlig yinyoga är stilla, kall och rogivande. Effekten av shamansk yin yoga är passion! Den väcker väldigt mycket värme i livmoder och rygg till exempel eftersom vi frigör höfterna och ryggen. Det hettar till! Livslusten vaknar och mellan positionerna så skrattar vi mycket.Varför fungerar shamansk yin yoga?
- Ljud är vibrationer och om du till exempel har en spänning, en knut vid tinningen, och gör ljud som når den knuten så stimulerar ljudet knuten att lösas upp. Om en huvudvärk inte riktigt lossnar vid vanlig yin yoga kan du prova att ta ett ljud och med hjälp av det föra ut huvudvärken.
Hur duktig yogi måste jag vara för att gå på shamansk yin yoga?
- Du kan vara nybörjare, men med ett öppet sinne.
Läs mer om Sara von Post HÄR!
LÄS MER: Nya yogatrenderna 2016
