"Magrutor är snyggare på killar"

Träningsbloggaren Matilda Enelund avslöjar sina bästa övningar för en stark och funktionell bål.

Matilda Enelund arbetar som gyminstruktör på Actic i Uppsala och driver en populär träningsblogg som hon vill hålla fri från måsten och pekpinnar. I stället uppmanar hon gärna sina läsare att träna för att må bra. Precis som hon själv gör.

Hur mycket tränar du?

- Jag försöker få till fem, sex pass i veckan, uppdelat på hela kroppen. Det blir mest styrketräning men också lite spinning, säger Matilda Enelund.

Hur tränar du bålen?

- Jag slänger in det i slutet av varje pass. Jag brukar faktiskt prioritera andra övningar innan jag kör bålen. Jag tycker det är lite tråkigt men gör det eftersom jag vet att det är bra.

Har du någon favoritövning för bålen?

- När jag väl kör så gillar jag russian twist och en öving som kallas pingvinen som min sambo lärt mig från hans försäsongsträning med hockeylaget. Då ligger du på rygg med fötterna ihop i golvet och touchar sedan händerna på hälarna.

Har du någon övning du tycker är extra jobbig?

- Egentligen inte, jag kör bara övningar jag tycker är bra. Rysk twist är jobbig och samtidigt väldigt effektiv.

Varför är det viktigt att träna bålen?

- Den håller upp hela kroppen. En dålig bål ger en dålig hållning bland annat.

Vad tycker du om sexpack på magen?

- Det är snyggt, men det finns grader på hur mycket som ser bra ut. Personligen tycker inte jag att tjejer ska ha stenhårda rutor. Det är inte något jag strävat efter. Jag tycker att magrutor är snyggare på killar.

Följ inspirerande Matilda Enelund på Instagram @enelund. Foto: Privat

LÄS MER: Emelie Hollsten: Så tränar jag magen

LÄS MER: Andas rätt och få en stark kärna