Näin peset treenikenkäsi parhaalla tavalla
Myös kuntosalikengät kaipaavat happea treenin päätteeksi. Mutta se ei ole ainoa asia, mitä kengät tarvitsevat, jotta ne pysyvät freeseinä mahdollisimman pitkään. Esittelemme asiantuntijan parhaat vinkit.
Pesemme harjoitusvaatteemme huolellisesti jokaisen jokaisen harjoittelun jälkeen, seuraamme pesulapun ohjeita ja varmistamme, että vaatteet pysyvät freeseinä pitkään. Mutta entä treenikengät? Todella hikisen harjoituksen aikana ne voivat molemmat kastua ja alkaa haistaa, mutta kenkien mukana ei koskaan ole pesuohjetta. Siksi ajattelimme, että me autamme, ja jaamme parhaat vinkkimme täällä!
Under Armourin ruotsalainen maajohtaja Jens Lindfors on työskennellyt alalla useita vuosia. Hän on perehtynyt, miten harjoittelukengät pysyvät hyvinä mahdollisimman pitkään. Aivan ensimmäiseksi kiinnitä huomiota siihen, mitä kengille ensiksi teet.
- Älä jätä niitä treenikassiin! Varmista aina, että kuivaat kengät erillään hikisistä harjoitusvaatteistasi ja märästä pyyheestäsi, niin kenkäsi eivät ala haista, Jens Lindfors sanoo.
Voit tehdä paljon työtä kenkäsi tuuletuksen eteen, mutta kuten todennäköisesti jo tiedät, tuo haju ilmaantuu ennemmin tai myöhemmin. Laita kengät muovipussissa pakastimeen, ja anna niiden olla siellä yön yli. Kylmä tappaa osan hajun takana olevista bakteereista ja poistaa siten pahimman hajun.
Voinko pestä treenikengät pesukoneessa
Jos pari kierrosta pakastimessa ei enää auta kaikista ponnisteluista huolimatta, voi olla lisätä kierroksia ja pestä kengät.
- Kun peset treenikengät, käytä mietoa pesuainetta ja levitä se kenkiin siveltimellä lämpimässä vedessä, Jens Lindfors sanoo ja jatkaa:
- En mielellään pesisi treenikenkiä. Mutta jos aiot tehdä niin, mielestäni sinun pitäisi laittaa ne pesupussiin ja pestä ne mahdollisimman kylmässä vedessä, muuten liima vapautuu. Anna kenkien myös kuivua ilmassa ja älä unohda poistaa nauhoja tai pohjallista ennen kuin heität ne koneeseen.
Kun juokset X-fit -kengissä, joissa ei ole vahvikkeita sivuilla, kuluvat kengät enemmän kuin on tarpeen. Varmista, että sinulla on oikeat kengät, jotka toimivat juuri sinun treenissäsi, niin ne kestävät pidempään!
Kuinka usein minun pitäisi vaihtaa treenikenkiä!
Usein huomaat itsekin, kun on aika ostaa pari uusia treenikenkiä. Silloin kantapää kääntyy taakse tai sivuja ja päällistä alkavat koristaa reiät.
- Jos liikut noin kolme kertaa viikossa, suosittelemme ostamaan uudet treenikengät jokaiselle kaudelle. Jotkut harjoitukset myös kuluttavat kengät enemmän kuin muut harjoitusmuodot. Korkean intensiteetin harjoitukset, kuten X-fit, kuluttavat kengät nopeammin.
- Varmista, että sinulla on oikeanlaiset harjoituskengät jokaiselle harjoitustyypille, Jens Lindfors sanoo. Vaihtamalla kenkiä lajin mukaan pysyvät treenikengät tuoreina, koska niillä on aikaa kuivua kunnolla harjoitusten välillä.
-Voit nostaa tukevilla kenkillä raskaita nostoja. Intensiivistä treeniä varten meillä on tarjota esimerkiksi TriBase Reign ja toisella kuntosalilla toimii parhaiten vaikkapa Hovr Rise. On hyvä vaihdella kenkiä treenin mukaan, niin ne pysyvät hyvänä pidempään.
Jos tiedät, että aiot kiipeillä, tehdä laatikkohyppyjä ja muita harjoituksia, jotka kuluttavat paljon treenauskenkiä sivuilta, sinulla pitäisi olla vahvistetut kengät. Jos olet aikeissa juosta paljon, varmista, että kengissä on riittävästi vaimennusta.
OSTA TÄÄLTÄ: Harjoittelukengät naisille ja miehille LUE LISÄÄ: Kuinka peset treenikengät parhaiten
LUE LISÄÄ: Älä käytä juoksukenkiä kuntosalilla
