Slik skal du kle deg når du går på langrenn

Snart är det långloppssäsong i gänget! Den personlige treneren og langrennsentusiasten Julia Månsson gir sine beste tips til hvordan du skal kle deg i skisporet.

Några behagliga støvler, bra ski og riktige staver er en forutsetning for å få bra fart i skisporet. Men riktige klær er viktig for å kunne nyte vinterens langrennseventyr.

Julia Månsson är personlig tränare på Sats Høtorget i Stockholm och har en stor interesse for langrennsløping. Hun hjelper flere av sine PT-kunder til å trene seg opp mot Vasaloppet og har selv konkurrert i langrennsløping. I fjor gikk hun Vasaloppet og hun vet alt om hvordan man skal kle seg for å få så mye som mulig ut av langrennsløpingen.

- En vanlig feil for nybegynnere er å kle seg for varmt. Man skal fryse ganske mye før man starter. Du skal kjenne at du gjerne kunne hatt et plagg til før du kjører i gang. Da blir du varm utan å bli for svett i starten, sier Julia Månsson.

Behagelig undertøy som ikke gnager og et bra superundertøy i merinoull er egentlig at du trenger.

- Over det har du en skalljakke, enten uten eller med litt fôr. Om det är kaldere kan man ha to superundertøy og deretter skijakke og skibukse.

Ska jag ha andra skibukser när jag använder dem vid alpin skidåkning?

- Ja, för de är ofta lösare och mer klumpiga. Det finnes skiklær med mye vindbeskyttelse på forsiden og uten vindbeskyttelse på baksiden slik at de puster bedre bak, som ved treningstights. Det enklaste är att tänka på att du inte ska ha så mycket stoff som är i vägen. Man står ganske smalt i et spor og det kan ellers lett bli klumpete.

Tilføy en buff rundt halsen og et pannebånd eller en lue, så er du good to go! Om du står mye kan det være verdt å ha et par spesielle langrennshansker som sitter stramt og kan spennes fast rundt håndleddene.

Om jag bara står på ski noen ganger i løpet av sesongen, hvilke plagg synes du det er verdt å bruke litt mer penger på?

- Om du i tillegg står på slalom og vil gjøre andre vinteraktiviteter synes jeg et bra superundertøy i tynn, behagelig merinoull er verdt å investere i. Da blir du verken kald eller begynner å fryse etter du har svettet, og du får en god ventilasjon.

Julia Månsson älskar att stå på långrenn och delta i Vasaloppet i fjor. Om du vill följa henne på Instagram kan du göra det på @juliamonsson.

LES MER: Slik kjøper du riktige langrennski

LES MER: Langrennsløping uten verking i armene - slik gjør du!