Slik trener Blacc-modellen Mikaela Åkerman
Løping, prosecco och proteinpulver. Slik ser vanene ut for Mikaela Åkerman, som fronter vår- og sommerkolleksjonen til Blacc.
Kanske ringer det en bjällra när du hör namnet Åkerman? Mikaela Åkerman har nemlig ikke en helt ukjent familie, hennes søster Malin er kjent Hollywood-kjendig og hennes andre søster, Jennifer, er artist og har konkurrert i Let's dance. Mikaela Åkerman är lite mer hjemmekjær, men nu är hon ny modell för merket Blaccs løpeklær.Hur känns det att vara en Blacc-modell?
- Superkult! Treningsklär är den typ av kläder jag känner mig mest bekväm i och det har jag på mig varje dag. Om jag kunde välja skulle jag nog aldrig haft på mig något annet, berättar Mikaela Åkerman som har bodd i Los Angeles i många år, men är nå på vei til å flytte hjem til Sverige igjen.
Vilken plagg gillar du bäst i løpekolleksjonen?
- Den svarte kompresjonstightsen ble raskt en favoritt. Jeg liker mørke treningsklær og klær som former seg etter kroppen. Så är den otroligt bekväm också, den känns nästan ut som ett extra hudlag, något som är ett plus när du ska vara aktiv.
Mikaela Åkerman i sina favorittights, Lava compression tights, Blacc, ordinær pris 349 kroner.
Vad har du för slags träningsbakgrund?
- Min store kjærlighet i livet var lenge basket, som jeg drev med hele ungdomstiden min før jeg fikk en korsbåndskade som tvang meg til å tenke nytt. Da testet jeg dansing, boksing og vektløfting på treningssenteret før jeg fant friidretten. Jeg konkurrerte for det første 400 meter, men i dag har jeg lagt det også på hylla, hvertfall inntil videre. Nå trener jeg først og fremst crossfit, samt løper når sola skinner, ofte fram og tilbake til crossfiten.
Hur många gånger tränar du?
- På sommarhalvåret och när jag är i utanförskap så går jag flera gånger i uka. Jag är inte typen som tvinger med ut i regnet eller pulser genom snøen på vinteren. For meg handler løpingen like mye om nyting som trening. Eftersom jag är vandt til å løpe kort og hurtig fra friidretten, blir det ofte intervaller eller runder på maks fem kilometer i et raskt tempo. Det är alltid med musik, en podcast eller en dokumentar i høretelefonene mine.
Vad tycker du om att tänka när en löparrunda känns hård, så att du eller någon annan kan lyfta hela vägen?
- At det forhåpentligvis handler om min innstilling og ikke om at kroppen svikter. Om jag ger upp under en løpetur så fort det føles hardt, hvordan skal jeg da kunne takle ordentlige motganger i livet? Vid en slik situasjon kjenner jeg kroppen min tilstrekkelig nok til å vite at jeg kan presse den ganske hardt, og hvor deilig det vil føles etterpå. Men det känns verkligen inte bra, då avbryter jag och gör ett nytt försök nästa dag. Er det null glede er det ingen poeng, jeg vil at løpingen skal forbindes med noe positivt.
Vad är orsaken till att du har blivit sämre i crossfit?
- För mig som gillar att konkurrera först och främst med mig själv och har trent lite alt mulig gjennom årene, så tiltrekker crossfit meg på mange ulike plan. Jeg tvinges til å bli bra på mange ulike momenter og i tillegg utfordre kondisjonen, fleksibiliteten, koordinasjonen og styrken. Det är enkelt att följa sin egen utveckling ettersom alle resultater logges og mange av treningsøktene gjentas. Dessuten er det ofte høyt tmpo og et herlig fellesskap under øktene som smitter over og gjør at du stadig presser deg selv til å bli bedre.
Hvilket treningsmål kjemper du for akkurat nå?
- Målet mitt akkurat nå er at å holde treningsrutinen min gjennom våren når jeg går inn i en mer intensiv jobbperiode, samt å se over kostholdet mitt litt for å få det meste ut av treningen - litt mindre Prosecco og litt mer proteinpulver! På kort sikt förberedde jag mig för Crossfit Open, som är en årlig konkurrensperiod på fem veckor där du får en möjlighet att testa dig själv mot andra crossfitutövare världen runt. I år är målet mitt att kunna gjennomføre alle konkurransemomentene med den ordinære standarden, og ikke måtte ta de nedskalerte versjonene av øvelsene.
Vad gör du efter en treningsøkt?
- Ofte blir jeg igjen på treningssenteret og snakker med folk og roer ned mens jeg drikker en restitusjonsdrikk. Noen ganger får jeg ny energi og kjører på med noen øvelser til som jeg vil trene litt ekstra på, noen ganger drar jeg bare direkte hjem etter treningen og spiser is foran tv'n. Ofte blir det strake veien til restauranten i treningsklærne. Høres kanskje rart ut for oss renslige skandinaver, men etter å ha bodd i Los Angeles i flere år hvor solen alltid skinner og gjør deg gjennomsvett på et par sekunder når du går utenfor døra, er det ikke noe rart å praktisk talt leve i treningsklærne.
Hur ser kostholdet ditt ut?
- Det viktigaste för mig är att passera på att jag får i mig tillräckligt med energi för att jag ska orke att jobba, leva och träna. En regel jag gillar är 90-prosentregelen, som innebär att du ska försöka välja nyttige alternativer 9 av 10 ganger og nyte skikkelig den ene gangen du ikke gjør det. Du kommer förhoppningsvis att få samma resultat som om du hade hållit dig till planen din 100 procent, i tillägg till att du har det mycket gøyere samtidig!
Vad är det bästa träningstipset till alla Sportamore tidningar som läser?
- Ikke overdriv, enten det gjelder treningsmengde, mål eller kosthold. Forsøk å finne en balanse mellom treningen din, jobben, relasjoner og andre interesser og drømmer i livet. Det är lett å fly inn i treningen ettersom det får oss til å føle oss bra, men uten balansen kan den lett utvikles til noe destruktivt. Tren ofte og mye om du føler for det, men pass på at du gjør det av riktige grunner. Hører du heller til de som har vanskelig med å komme i gang eller trene så mye som du skulle ønske: ikke gi opp bare fordi du ikke har klart det du vil hittil. Det är aldrig försent och resultatet kommer snabbare enn du tror om du bare orker å holde ut!
Hele Blaccs utvalg av løpeklær finner du HER.
