Burpees extra

Många har en hatkärlek till burpees men faktum är att det är en av de mest effektiva övningarna som finns. Consigue que tu trabajo sea más productivo y disfruta de un momento extra

El entrenador personal Thomas Burrett ha puesto en marcha un programa de entrenamiento físico dinámico exclusivo para los clientes de Sportamore Magazines. Träningsupplägget kan utföras var som helst och kommer göra dig stark, ge dig kondition och göra dig smidig.

¡Este día has hecho burpees con mountainclimbers!

Burpees con escaladores

Por favor: Burpees es un ejercicio intensivo que fortalece los músculos, aumenta el rendimiento y mejora la circulación sanguínea en brazos, piernas, abdomen y muslos. Cuando, por ejemplo, haces montañismo, el tiempo y el dinero se convierten en un trabajo extra y obtienes más beneficios por tu esfuerzo.

Gör så här: Stå axelbrett isär. Hoppa ned så att du sätter händerna i marken och samtidigt hoppar bak med benen, så att du hamnar i en plankposition med raka armar. Tajta till coren. Gör fem snabba mountainclimbers, det vill säga att du för knäna in mot magen. Suba a bordo de un avión para disfrutar de la montaña. Repetera.

- Choca esos cinco con la gente que te rodea antes de subir a la alfombra, ¡es como chocar esos cinco con la gente que te rodea! dice Thomas Burrett.

Antal reps: Más de lo mismo en un minuto. ¡Haz todo lo que tengas!


Desde el principio, salta a tu posición.


Hoppa sedan snabbt ut i en planka på raka armar.


Gör fem snabba mountainclimbers.

Salta con cuidado para que te quedes en una posición cómoda. Explóralo en una subida con una cuerda.

¡Encuentra a otros escaladores en el programa!

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