No te lo pierdas
Los mejores programas de fitness dinámico tienen hachas de estrella y un juguete deportivo. ¡No lo dudes!
Hoy he visto al entrenador personal Thomas Burrett haciendo burpees con un giro en su programa de ejercicios de fitness dinámico. Este día ha visto su propio entrenamiento, que se centra en el entrenamiento de su pierna.
Fallskärmshopparen
Más información: Puedes comprar cuchillos, hachas, cuchillos de caza y caramelos de caza. Además, como extra, podrá disfrutar de una experiencia única en el campo y en la montaña.
Gör så här: Lägg dig på mage på ett plant underlag. Böj benen till 90 grader. Förläng höften, spänn rumpan och lyft benen från underlaget så att du får en anspänning i baksida lår och rumpa. Sträck armarna rak framåt och dra dem sedan långsamt bakåt så att skulderbladen pressas mot varandra (se bild två nedan). Nacken ska vara lång, föreställ dig att någon drar dig i håret framåt, och blicken ska vara riktad ned i underlaget. Sträck sedan armarna framåt igen och upprepa övningen. Benen ska vara i luften under hela övningen och rumpan ska vara spänd.
Antal reps: Så många du hinner på en minut.
Bild 1: Grundpositionen. 
Bild 2: Dra sedan armarna bakåt så att dina skulderblad pressas ihop.
¡Gör de andra övningarna i programmet!
HÄR te ofrece el mejor entrenamiento y te da más información sobre el fitness dinámico.
HÄR te ofrece el mejor número de sesiones.
HÄR te ofrece el número tres.
HÄR hittar du övning nummer fyra.
HÄR hittar du övning nummer fem.
HÄR hittar du övning nummer sex.
