Testaa Fashionablefitin ja Björn Borgin treeniä

Björn Borg on ühendänyt voimansa ruotsalaisen influencer Hannah "Fashionablefit" Anderssonin koos syyskampanja Chasing the excerhighsia varten. Testaa tema hikistä treeniä, joka tehakse oma keha painolla.

Björn Borg tahab Chasing the excerhigs -kampanjallaan tuua treenaamisen hyviä puolia esille. Tiesitkö, et treenaaminen vapauttaa onnellisuushormoneja, kun adrenaliini virtaa pitkin kehoa? Fyysisen aktiivisuuden tuoma mõju on lähes euforinen - olet suorastaan "excerhigh"!

Björn Borg haastaa sinut koos Fashionablefit -profiili Hannah Anderssonin koos jahtaamaan oma "exerchighiasi" tänä syksynä. Testaa seda hikistä oma keha painolla tehtävää treeniä ja koe treenin energinen vaikutus.

Fashionablefitin treeni oman kehon painolla

Aseta kello hälyttämään 40 sekunnin päästä ja lepää sitten 20 sekuntia. Tee harjoitukset kiertoharjoitteluna ja toista 4-5 korda.

1. Kyykky hypyllä

Laita jalat veidi leveämmälle kui lantio. Varpaidesi tuleks niijottaa väljapäin. Mene nii alas kyykkyyn kui pääset.

Hyppää suorana niin üles kui pääset. Laskeudu polvet pehmeinä.

2. Yhden jalan hypyt

Aseta jalat lantion leveydellä erillään. Hyppää üles teine jalka 90-asteen kulmassa ja teine jalka suorana mutta joustaen.

Vie jalka taaksepäin ja nojaa vastakkaisella kädellä maahan. Toista viisi korda ja vaihda sitten kättä ja jalkaa.

3. Lankku kyynerpäätä koskettaen

Aloita suorasta lankusta jalat lantion leveydellä.

Kosketa kädellä vastakkaista olkapäätä samalla kun keskityt pitämään keskivartalosi ja lantiosi niin liikkumatta kui võimalik.

4. Korkea polvi

Aseta jalat erilleen noin lantion leveydelle. Nosta teine polvi 90 asteen kulmaan ja pidä jalat rentoina.

5. Diagonaaliset istumaannousut

Makaa istumaannousuasennossa. Vie vastakkaista polvea kohti vastakkaista olkapäätä.

Vie toista jalkaa mahdollisimman pitkälle suorana.

Hannah Andersson on pukeutunut Björn Borgin Clara High Waist-trikoisiin, suositushinta 69,90 eurot ja Björn Borg Carla Tee, suositushinta 29,90 eurot. Lisää Björn Borgin treeniuutuuksia leiad TÄÄLTÄ.

LUE LISÄÄ: Video: Testaa rankka päivän treenimme

LUE LISÄÄ: Suuri testi: treenialushousut