MEIE BLACK WEEK ON LIVE! LEIA SIIT KUNI 70% ALLAHINDLUSI!

SEE BLACK WEEK

Kesätreeni päivä 3: Kyykky varpaillaan

Haluatko aktivoida jalat ja takapuolen? Kokeile kyykkyä kantapäiden nostolla. Ida B Olsson näitab, kuidas se tehakse.


Tee näin: Seiso varpaat kevyesti osoittaen ulospäin, hieman lantiota leveämmin. Mene alas kyykkyyn ja pidä keskivartalo tiukkana. Suorista kädet pääsi ülpuolelle ja nosta samal kantapäät maasta. Tee 10 toistoa kolmena sarjana.

Liian raskasta? Laita kädet sivuille.

Liian helppoa? Pidä levypainoa eessi tai pään yläpuolella.

Huomenna Chand Smith näitab, kuidas teha dipit korralikult. Lue lisää Sportamore Summer Workouteista TÄÄLTÄ.

Päivä 1 löydät täältä.

Päivä 2 löydät täältä.

PT Ida B Olsson on lisaks joogaopettaja ja juoksuvalmentaja, sekä Workout is passion perustaja. Idalla on päällään t-paita ja trikoot tuotemerkiltä Blacc.
Tagasi Magazine Archive

Du kanske också gillar

Vaata kõiki
How to Choose the Right Running Shoes?
Kuidas valida õiged jooksujalatsid?
The power of weightlifting shoes - what are the real benefits?
Jõutõstukite võimsus - milline on tegelik kasu?
Product test with Elmina Saksi - Running shoes from Saucony
Toote test Elmina Saksi - Saucony jooksujalatsid