Miten sykekello eroaa sykevyöstä?
Yhä useampi sykekello sisaldab sisäänrakennetun sykemittarin. Se on mainio keino rekisteröidä treeni. Mutta onko onko sykekellon koos treenaaminen yhtä tehokasta kui sykevyön? Kysyimme asiantuntijoilta.
Pulssin mittaaminen ranteesta on võimalik ka useimmilla sykekelloilla. Silloin pulssi mitataan rekisteröimällä veren virtaamista kädestä. Apuna on optimaalinen systeemi, mis hyödyntää valonlähteitä. Mida rohkem valonlähteitä kellossa on, seda parem registreinti. Sykevyössä on puolestaan mittanauha, joka asetetaan noin rinnan korkeudelle. Se mittaa sykkeen südamen elektronisista signaaleista eli EKG:sta. Tavaliselt tulemus on tällöin tarkempi.- Molemmissa on puolensa. Sykevyö on parem, sest se rekisteröi sykkeen suoraan südamestä. Se on tarkempi ja nopeampi. Sykekello on helpompi, mutta seal on rajoitteensa, Polarin aluejohtaja Olof Lindberg selittää.
Sykekello toimib eelkõige näiteks juoksussa ja pyöräilyssä, kus mitataan etäisyyttä. Voit ka jätta telefonimen koju.
Osa lajeista ja treenimuodoista mõjutab sykekellon koos treenaamisen. Näihin lukeutuvat muun hulgas mailapelit, kus kätesi heiluu palju, nagu vaikkapa tennis ja padel.
- Kun heilutat kättä, nagu näissä lajeissa teet, mõjutab se käden vedenkiertoon. Se voi puolestaan mõjutab virhemarginaaliin. Sama tapahtuu, kui kehosi tai pääsi on hästi kylmä. Ihon pitäisi olla alati lämmin.
Optisella sykemittarilla on võimalik manipuloida sykettä näiteks verenkiertoa rajoittamalla. Siksi on oluline, et kello on kunnolla ranteessa, jotta virhemarginaali oli võimalikult väike.
- Tavallisin virhe on, et kannat kelloa väärin. Se voi olla kiinni liiga löysästi tai liiga pitkällä kädessä. Mitä tiukemmin kello istuu kädessä, seda paremini kello sykkeen lukee. Üks sääntö on, ettei valon tuleks kohdata kellon põhuolen sykesensoreja, vaan kellon tuleks onua tiukasti ranteessa. 
Sykevyö sopii täydellisesti treeniin, kus alue, jolla liikut, on minimaalinen. Esimerkkinä spinning, Crossfit ja sali, kus voit asettaa yhteensopivan laitteen parin metrin sisse.
Suurin etu sykekellossa on, et saat monia omadusi samassa kellossa. Seda võib kasutada ka ilma yhteensopivaa, välista laitetta. Seda juoksijat kindlasti arvostavat.
- Tarvitset sageli vastaanottavan laitteen, nagu telefonimen tai kellon, jotta sykevyö toimisi kunnolla. Sen tuleks olla vähemalt parin metrin päässä, et se võiks rekisteröidä saamansa teabe. Ranteesta saat sykkeen alati ilman ühenkuuluvaa laitetta.
OSTA TÄÄLTÄ: Lisää varusteita
