Näin peset treenikenkäsi parhaalla viisil
Samuti kuntosalikengät kaipaavat happea treenin päätteeksi. Kuid se ei ole ainus asia, mida kengät vajavad, et ne pysyvät freeseinä mahdollisimman pikka aega. Esittelemme asiantuntijan parhaat vinkit.
Pesemme harjoitusvaatteemme hoolikalt jokaisen harjoittelun jälkeen, seuraamme pesulapun ohjeita ja varmistamme, et vaatteet püsivad vabeseinä pitkään. Kuid entä treenikengät? Todella hikisen harjoituksen ajal ne võivad mõlemad kastua ja alustada haistaa, kuid kenkien mukana ei kunagi ole pesuohjetta. Seepärast ajattelimme, et me autamme, jaamme parimad vinkkimme siin!
Under Armourin ruotsalainen maajohtaja Jens Lindfors on töötanud mitmeid aastaid. Hän on perehtynyt, kuidas harjoittelukengät püsivad hästiä mahdollisimman pikka aega. Aivan esimesiseksi kiinnitä tähelepanu siihen, mida kengille ensiksi teet.
- Älä jätä neid treenikassiin! Varmista aina, et kuivaat kengät erillään hikisistä harjoitusvaatteistasi ja märästä pyyheestäsi, niin kenkäsi eivät ala haista, Jens Lindfors ütleb.
Voit teha palju tööd kenkäsi tuuletuksen eteen, mutta nagu tõenäoliselt jo tiedät, tuo haju ilmaantuu ennemmin või hiljem. Laita kengät plastipussissa pakastimeen, ja anna nende olla seal yön yli. Kylmä tappaa osan hajun taga olevista bakteereista ja eemaldada siten pahimman hajun.
Voinko pestä treenikengät pesukoneessa
Jos pari kierrosta pakastimessa ei enää auta kaikista ponnisteluista hoolimata, võib olla lisada kierroksia ja pestä kengät.
- Kun peset treenikengät, käytä mietoa pesuainetta ja levitä se kenkiin siveltimellä lämpimässä vedessä, Jens Lindfors ütleb ja jatkaa:
- En mielellään pesisi treenikenkiä. Mutta jos aiot teha nii, mielestäni sinu peaks panna ne pesupussiin ja pestä ne mahdollisimman kylmässä vedessä, muidu liima vapautuu. Anna kenkien ka kuivua ilmassa ja älä unohda eemaldada nauhoja tai pohjallista enne kui heität ne koneeseen.
Kun juokset X-fit -kengissä, kus ei ole vahvikkeita sivuilla, kuluvat kengät rohkem kui on tarpeen. Varmista, et sinulla on oikeat kengät, mis toimivat just sinu treenissäsi, niin ne kestävät pidempään!
Kuinka sageli minu peaks vaihtaa treenikenkiä!
Usein huomaat itsekin, kun on aika osta pari uusia treenikenkiä. Silloin kantapää pöördyy taakse või sivuja ja päällistä alkavat koristada reiät.
- Jos liikut noin kolme korda viikossa, suosittelemme ostamaan uued treenikengät jokaiselle kaudelle. Jotkut harjoitukset ka kuluttavat kengät rohkem kui muud harjoitusmuodot. Korkean intensiteetin harjoitukset, nagu X-fit, kuluttavat kengät nopeammin.
- Varmista, et sinulla on õiganlaiset harjoituskengät jokaiselle harjoitustyypile, Jens Lindfors ütleb. Vaihtamalla kenkiä lajin mukaan püsivad treenikengät tuoreina, sest niillä on aega kuivua kunnolla harjoitusten välillä.
-Voit tõsta tukevilla kenkillä raskaita nostoja. Intensiivistä treeniä varten meillä on pakkuda näiteks TriBase Reign ja teisel kuntosalilla toimib paremini vaikkapa Hovr Rise. On hea vaihdella kenkiä treenin kaasa, nii et ne püsivad heaänä pidempään.
Jos tiedät, et aiot kiipeillä, teha laatikkohyppyjä ja teisi harjutuksia, mis kuluttavat palju treenauskenkiä sivuilta, sinulla peaks olema kinnitatud kengät. Jos olet aikeissa juosta palju, varmista, et kengissä on piisav vaimennusta.
OSTA TÄÄLTÄ: Harjoittelukengät naisille ja meestele LUE LISÄÄ: Kuinka peset treenikengät parhaiten
LUE LISÄÄ: Älä käytä juoksukenkiä kuntosalilla
