Sådan vasker du dine træningssko

At komme hjem og lufte dine træningssko efter en svedig træning er vigtigt. Men det er longt fra alt, you skal gøre for at forlænge levetiden. See on ekspertens bedste tip!

Vi vasker vores træningstøj omhyggeligt efter hver træning, følger vaskerådene og på denne måde holder tøjet længere. Men hvad med træningsskoene? Under virkelig svedige træninger can de blive våde og begynde at lugte, men der er aldrig kommet en manual om, hvordan man passe på dine sko. Så nu får du the here!

Jens Lindfors, Country Manager i Sverige for Under Armour, har arbejdet i branchen i flere år og er velbevandret i, hvordan man holder træningsskoene friske så længe som muligt. Det first man skal tænke på er, hvad du gør med dine sko efter endt træning.

- Nad ei ole enam nii kaugel, kui nad seda teevad! Sørg altid for at holde dine sko adskilt fra dit svedige træningstøj og dit våde håndklæde, så du can undgå, at lugten breder sig, siger Jens Lindfors.

Du can gøre meget ved at ventilere dine sko, men som du sikkert allerede ved, vil lugt forekomme for or senere. Husmorens trick er derefter at lægge skoene i en plastikpose i fryseren natten over. Kulden dræber nogle af bakterierne bag lugten og fjerner således den værste stank.

Kan kas ma ei taha, et mu maskiinis on minu trennid?

Hvis et par ture i fryseren ikke længere hjælper på trods af alle anstrengelser, can det være på tide at prøve et højere gear og vaske dine træningssko.

- Når du vasker dine træningssko, skal du bruge et mildt rengøringsmiddel og anvende det på skoene med en børste og varmt vand, siger Jens Lindfors og fortsætter:

- Jeg will help ikke vaske et par træningssko i maskinen. Men hvis du gøre det, synes jeg, du skal lægge dem in an vasketøjspose and køre et program med koldt vand, ellers frigøres limen. Lad skoene lufttørre, og glem ikke at fjerne snørebånd og indersål, før du smider dem ind i maskinen.

At udføre X-fit i træningssko, der ikke har forstærkninger på siderne, vil, som du sikkert kan regne ud, slide mere end nødvendigt. Sørg for, at du har de rigtige sko til din træningsform, så vil de holde længere!

Miks ma peaksin tegema trennid?

Ofte bemærker du nott, kui see on tid til at købe et par newe træningssko - som regel falder de sammen ved hælen, får huller in siderne or ved tæerne. Kui sa ei ole sikker på, hvornår det er tid til en opgradering, can du tjekke skoene, efter at den gennemsnitlige levetid er ovre.

- Hvis du træner cirka tre gange om ugen, anbefaler vi, at du køber nye træningssko til hver sæson. Nogle træningsformer slider også mere på skoene end andre. Højintensiv træning, nagu X-fit, on see näide.

- Sa võid ka ise valida, kas sul on par sko'd oma træningstype'ile, ütleb Jens Lindfors. Ved at skifte mellem flere par holder du dine træningssko friske længere, da de har tid til at tørre ordligt mellem passene...

- You can anvende en stabil sko til tunge løft og træning med høj intensitet, såsom vores TriBase Reign, og en anden til fitnesslokalet og forskellige typer gruppetræning, såsom Hovr Rise. Det er også godt for dine fødder at variere mellem flere forskellige sko, og du forlænger også skoens levetid.

Hvis du ved, at du skal dyrke rebklatring, boxjumps og and other øvelser, der slider meget på siderne af dine træningssko, skal du have et par sko med forstærkninger lige der. Tilsvarende skal du vælge en polstret træningssko, hvis du skal træne hop eller løbe på løbebåndet som opvarmning. Sørg for altid at find de rigtige sko til dit formål!

LÆS MERE: Hvordan du bedst vasker dine træningssko

LÆS MERE: Derfor skal du ikke bruge dine løbesko i fitnesslokalet