Så ser upplägget ut på CrossFit Games 2018
Är du trött efter din fredagsfys? Ta en titt på programmet för CrossFit Games 2018 så kommer du genast känna dig piggare. Det är ett minst sagt svettigt upplägg.
De individuella utmaningarna under pågående CrossFit Games är inget för fegisar. Mannen bakom hela eventet, Dave Castro, utlovade "den tuffaste första dagen i CrossFit Games historia" och utifrån vad vi hittills vet kan vi inte annat än hålla med.
Femdagarstävlingen är inne på sin tredje dag och en del av helgens moment är i skrivande stund inte avslöjade, men här får du en hint om hur upplägget har sett ut i veckan, och hur det kommer att se ut de sista två dagarna.
Dag 1 (onsdag)
CRIT
10-varvs cykellopp runt en 1 200 metersbana
Time cap: 30 minuter
30 MUSCLE UPS
Ajakate: 5 minuter
CROSSFIT KOKKU
För maxpoäng:
1-rep-max back squat
1-rep-max õlgade surumine
1-rep-max survetõstmine
Varje lyft måste göras inom 4 minuter och de får 3 försök på sig (per lyft) inom den tidsramen.
Ajakate: 12 minuter
MARATHON
På tid:
Rodd 42,195 meetrit
Ajakünnis: 4 timmar
Dag 2 (torsdag)
VILODAG
Dag 3 (fredag)
BATTLE GROUND (görs med viktväst)
Rescue randy drag
2 köiega ronimist
Hinderbanelöpning
2 köie ronimist
Rescue randy drag
Ajakate: 11 minuter
FIBONACCI
5-8-13 kordaja av:
Käsipuude tõuked: Käsipuude tõuked
Kahekordsed kettlebell deadlifts
Üle pea longe 27 meetrit
Aja ülemine piir: 6 minuter
Dag 4 (lördag)
MADISON TRIPLUS
Simma 500 meetrit
Paddla 1 000 meetrit
Löpning 2 000 meetrit
Ajakate: 40 minuter
CHAOS
Ej avslöjat ännu.
BICOUPLET 1
21-15-9 repetitioner av:
Snatches
Tõmbed rinnalt rihmale
Ajakate: 6 minutit
BICOUPLET 2
12-9-6 korduse av:
Snatches
Raua muskelüleminekud
Ajakate: 6 minutit
Dag 4 (söndag)
Ej avslöjat ännu.
Psst! Vill du köra svensken Lukas Högbergs CrossFit-pass? Klicka HÄR. Han är en av finalisterna i årets CrossFit Games.
LÄS MER: Lukas Högberg vill bli bäst i världen på CrossFit
LÄS MER: Han är hjärnan bakom CrossFit Games
