Slik skal du kle deg når du går på langrenn

Snart er langrennssesongen i gang! Den personlige treneren og langrennsentusiasten Julia Månsson gir sine beste tips til hvordan du skal kle deg i skisporet.

Noen behagelige støvler, bra ski og riktige staver er en forutsetning for å få bra fart i skisporet. Men riktige klær er viktig for å kunne nyte vinterens langrennseventyr.

Julia Månsson on personlig trener på Sats Høtorget i Stockholm og har en stor interesse for langrennsløping. Hun hjelper flere av sine PT-kunder til å trene seg opp mot Vasaloppet og har selv konkurrert i langrennsløping. I fjor gikk hun Vasaloppet og hun vet alt om hvordan man skal kle seg for å så mye som mulig ut av langrennsløpingen.

- En vanlig feil for nybegynnere is å kle seg for varmt. Man can fryse ganske mye for man starter. Sa peaksid teada saama, et sa võid saada plaggti, kuni sa saad selle, mis on sinu käes. Da blir du varm uten å bli for svett i start, ütles Julia Månsson.

Behagelig undertøy som ikke gnager og et bra superundertøy i merinoull er egentlig at du trenger.

- Over det har du en skalljakke, enten uten eller med litt fôr. Om det er kaldere kan man ha to superundertøy og deretter skijakke og skibukse.

Kas mul on veel teisi suusahuvilisi, kui ma ei ole alpinkjøringil?

- Jah, sest nad on väga ilusad ja kobedad. Det finnes skiklær med mye vindbeskyttelse på forsiden og uten vindbeskyttelse på baksiden slik at de puster bedre bak, som ved treningstights. Det enkleste er å tenke at du ikke skal ha så mye stoff som er i veien. Man står ganske smalt i et sport og det can ellers lett bli bli klumpete.

Tilføy en buff rundt halsen og et pannebånd eller en lue, så er du good to go! Om du står mye can det være verdt å ha et par spesielle langrennshansker som sitter stramt og kan spennes fast rundt håndleddene.

Kui ma ei ole veel kunagi näinud, kuidas sa oled otsustanud, et sa ei saa enam midagi teha?

- Om du i tillegg står på slalom og vil gjøre andre vinteraktiviteter synes jeg et bra superundertøy i tynn, behagelig merinoull er verdt å investere i. Da blir du verken kald eller begynner å fryse etter du har svettet, og du får en god ventilasjon.

Julia Månsson elsker å stå på langrenn og deltok i Vasaloppet i fjor. Om du will følge henne på Instagram can du gjøre det på @juliamonsson.

LES MER: Slik kjøper du riktige langrennski

LES MER: Langrennsløping uten verking i armene - slik gjør du!