L'expert : Comment le stress affecte le corps et l'entraînementComment l'exercice, le sommeil et l'alimentation vont-ils de pair ? La réponse est plus que nous ne le pensons. " Un sommeil inadéquat entraîne égalîment une augmentation de l'envie de glucides, une moindre tolerérance au stress, une mémoire plus faible, un risque accru d'inflammation et de blessures pendant l'exercice ", explique Madeleine Marcus, nutritionniste et thérapeute en médecine fonctionnelle.