Discofreddo con impulso

Höj tempot, det är fredag! La donna che si allena nel suo fitness dinamico è un ottimo strumento di lavoro: la maglia.

Thomas Burrett ha aperto un programma di fitness dinamico esclusivo per i clienti di Sportamore Magazines.

Träningsupplägget kan utföras var som helst och kommer göra dig stark, ge dig kondition och göra dig smidig.

Höga knän

Bra för: Höga knän si adatta alle condizioni di salute e si può tagliare il pavimento. Si tratta di un prodotto adatto per la regolazione della temperatura e del tempo.

- Den här övningen har jag lagt in i passet för att du ska bli starkare, snabbare o få mer kraft, säger Thomas Burrett.

Vai a casa: Alzati con un rak rygg. Ställ benen höftbrett isär och börja springa på stället, försök att springa på tårna. Tagliare con il benen per avere un'altezza maggiore con la knäna, che si muove verso l'alto. Pendla samtidigt med böjda armar och låt händerna sträva rak uppåt.

Ripetizioni antal: Så många du hinner under en minute. Maska inte! Se fai più fatica, il risultato sarà migliore.

Se hai un'alimentazione ben salda in inverno, puoi fare un braccio di vara in inverno, e viceversa.


L'allenamento può avvenire senza problemi - e con l'aiuto di una mano!

Trova un'altra nave nel programma!

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