Haka på Naprapatjonas #Meditationsutmaning!

Fai una pausa per meditare un paio di volte al giorno. Naprapaten Jonas Parandian guidar dig rätt i sin #Meditationsutmaning.Come fai a conoscere Jonas Parandian, meglio conosciuto come @Naprapatjonas, da Sportamores rörlighetsutmaning #Stretchamore i höstas? Nu startar den kända naprapaten en ny utmaning, som han har valt att kalla #Meditationsutmaning. L'obiettivo è quello di consentire a tutti i giorni di meditare sotto la två veckors tid e di iniziare a meditare per metà dei giorni successivi, a partire da giovedì 14 gennaio. Avete valutato l'opportunità di fare una meditazione?- Jag träffar dagligen många patienter och märker därför trender och mönster i vårt välbefinnande. Enligt mig finns det ett behov av den här utmaningen eftersom vi aldrig varit så stressade som vi är i dag, sjukskrivningarna ökar, det blir allt vanligare med psykisk ohälsa och fler och fler får problem med koncentrationssvårigheter, säger Jonas Parandian.Ma non si tratta solo di meditazione?- Jag è preoccupato per il fatto che le persone che lavorano o che si dedicano alla meditazione si sentano a proprio agio, ma la maggior parte di loro ha già notato che la meditazione è viktigt o kraftfullt. Vi è generato un estremo problema per ottenere l'ingegno. Per ottenere una posizione più comoda, siedono persone che si trovano a lavorare con dataskärmar e apparati televisivi e che hanno bisogno di un po' di tempo per dormire. Da 15-20 anni a questa parte, l'uomo non ha bisogno di un'altra TV per guardare il televisore. Ogni giorno si sente che l'uomo sta guardando la tv, guarda la rete sul paddan o gioca a Wordfeud al telefono, sempre mentre l'uomo chiacchiera con i suoi amici. Våra hjärnor è inte gjorda för det! Det du behöver är snarare 'vila like a baws'. Jag brukar säga att man ska träna hårt och vila hårdare. È possibile ottimizzare il proprio allenamento e la propria attività di meditazione. Molti pensano che sia più facile ottenere un risultato positivo con la meditazione. Chi si concentra su di essa è in grado di fare un passo in avanti. Avete dei consigli?- När jag läste boken Search inside yourself så använde författaren Chade Meng-Tan en fin metafor för meta-uppmärksamhet, alltså att vara uppmärksam på sin uppmärksamhet, som har hjälpt mig och många av mina klienter som haft svårt att fokusera vid meditation.Förklara?- È un'ottima idea per trovare un modo per far sì che le persone che si dedicano alla meditazione si sentano a proprio agio. I boken förklarar författaren det här som hemligheten bakom att kunna koncentrera sig. Se si cerca di far funzionare i tankarna, si tratta sempre di un errore di valutazione e di un processo di viktig nyckel, spiega Jonas Parandian o Fortsätter:- Han medita con l'aiuto di un ceccano. Se i cechi lottano contro i vänster, si riequilibra la situazione per giustificare i liti che si trovano in alto, e se i cechi lottano contro i vänster, si riequilibra la situazione per ottenere i liti che si trovano in alto. Se si utilizzano piccole riequilibratrici, si ottiene un effetto immediato, che consente di trovare un equilibrio tra le due cose. Det är samma sak med din uppmärksamhet! Se la meta-uppmärksamhet si è ridotta a un livello troppo basso, è possibile ottenere che il cliente possa snabbare o oftare quando le sue cisterne sono in grado di riequilibrare la situazione. Se si riesce a riequilibrare la propria struttura fino a raggiungere un livello di snabbare o di oftare, è possibile ottenere un effetto immediato che porta a scavare una concentrazione e una concentrazione elevate.Come si fa a capire se si vuole meditare con la #Meditazione?- Puoi meditare per 30 minuti e 14 giorni al giorno. Se hai tempo fino a quel momento e vuoi fare un salto, puoi meditare per 60 minuti ogni giorno!Seguite @Naprapatjonas su Instagram per scoprire trucchi, consigli e suggerimenti per la vita e per la motivazione! Il Naprapatiska Institutet Vasastan ha anche avviato un evento su Facebook in cui si può scegliere tra olika meditationsformer e välja ett sätt som passar dig. Non è un problema se le meditazioni formative olika hanno un effetto olika sull'hjärnan e se non vi fanno perdere tempo. I risultati ottenuti possono essere ottenuti con l'uso di Bättre immunförsvar. Snabbare tillfrisknande e återhämtning. Gladare o fridfullare känsla. Snabbare återhämtning av motgångar, i stället för att fortsätta att oroa sig, vara ledsen eller arg. Concentrazione o inlärningsförmåga. Lo vedete?Det är bevisat att bara några timmars meditation ger effekt, så du behöver inte vara erfaren eller ha över 35 000 timmars meditation in bagaget som en buddhistmunk har för att få resultat. Däremot kommer du att få bättre resultat ju mer erfaren du är. Per questo motivo è importante che il periodo di tempo trascorso in tv sia un'occasione per raggiungere una maggiore consapevolezza e meditazione. LÄS MER: Tutto su #stretchamore-utmaningen LÄS MER: Esperti: Därför älskar jag meditazioneLÄS MER: La meditazione di Testa aktiv