Få träningen avklarad på 10 minuter med kända personliga tränaren och träningsbloggaren Amelie Håkanssons effektiva pass!
Non perdete tempo per vedere la tv di oktobers träningsutmaning "10 minuter träning"! Questo è il modo migliore per ispirare gli utenti e per far sì che essi possano trarre un minimo di 10 minuti al giorno, ma anche se questo pass è più facile da usare, è più energico e più efficace!
Amelie Håkansson ha fatto un passo di vecchissimo livello! Per favore, non perdete l'occasione di vedere la vostra foto su Instagram @fitbyammie! Foto: Privat
Il suo problema è la persona Amelie Håkansson, che guida il famoso blog di viaggi Fit By Ammie, e che ha un pass ihop per i viaggi di stile che richiede solo pochi minuti per essere acquistato. Il passo di Hennes è stato costruito dopo olika muskelgrupper, e dopo che questo è diventato un vero e proprio tränar.
- Då kag köra ryggpasset den dag jag har träningsvärk i till exempel benen. Jag gillar dessutom att arbeta i intervaller, så håll högt tempo med kort vila när du göra mina pass. Se vuoi che il tuo tempo sia sempre uguale a quello di una palestra, è meglio che sia efficace!
Ma come si fa a lavorare per trovare un passaggio?
- L'aspetto più positivo è che si può ottenere un passaggio dopo un'altra giornata di lavoro. Se vuoi che il tuo lavoro si svolga in modo semplice, devi fare in modo che il tuo lavoro si svolga in modo ordinato o che il tuo lavoro sia ridotto al minimo!
Qual è la situazione più difficile?
- È individuale, ma per molti tipi di persone è più facile trovare lo stesso tipo di approccio. Kanske blir därför övningen "flutterkicks" ganska jobbig.
È vero che il risultato è quello di ottenere un risultato con un'ampia gamma di movimenti?
- Sì, è molto semplice! Si tratta di un'azione efficace se si tiene conto del fatto che i muscoli sono sempre più numerosi e che le arterie sono sempre più grandi. Come bonus finale si ottiene un nucleo molto robusto.
Ma se non ha preso la carta rossa e se non vuole fare il passo più lungo della gamba?
- Det enda du behöver är en ryggsäck, något de flesta har hemma, samt ett gummiband. Solo la gomma da masticare è un ottimo investimento, costa pochissimo e permette di arrivare fino a un numero elevato di viaggi!
Ma c'è un'unica soluzione che possa essere sfruttata per ottenere un passaggio?
- Per fare in modo che gli anspänningen siano in grado di funzionare! Non è possibile che tu abbia mai provato a fare un giro in treno.
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Amelie Håkansson è su Youtube, prenotate il suo canale Fit By Ammie! Foto: Privato
Una musica da brivido!
Amelie Håkanssons 3 bästa låtar att träna till just nu
1. Tutti insieme a Beyoncé
2. Non essere così timido (Filatov & Karas Remix) Imany
3. Din tid kommer (Otto Knows remix) Håkan Hellström
Scatta un disegno quando ti trovi in un'altra delle nostre gare e guarda su Instagram con gli hashtag #sportamore10. Potrete così vincere automaticamente un'ultima foto, ma non dimenticatevi di avere un profilo!
Ti sei perso il primo messaggio di "10 minuti di viaggio"? Qui trovate il pass di Emelie Hollstens:
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