Magazine Archive

Kehosi kiittää kunnon venyttelystä treenien jälkeen. Täältä löydät kolme palauttavaa jooga-asentoa.

Nyt on aika nostaa vaatimustasoa jos tavalliset punnerrukset saavat sinut haukottelemaan kyllästymisen vuoksi. Personlig trener Chand Smith näyttää täällä neljä punnerrusvariaatiota, jotka laittavat voimasi koetukselle!

Lämmittele joogaamalla - 3 ihanaa liikettä

Jooga ennen treenejä pehmentää jäykkiä lihaksia, ehkäisee vammoja ja ylipäätään saat treeneistäsi enemmän irti. Det er ikke noe å snakke om!

Hiihto ilman kipeitä käsiä? Tee näin!

Tuntuuko hiihto eniten käsissä? Et ole yksin, mutta tämä tarkoittaa usein sitä, että hiihdät väärällä tekniikalla. Det er ikke noe å snakke om!

Valmista täyttäviä energiapatukoita Image

Valmista har en energiforsyning som gjør det mulig å få tak i energi

Nämä hyvät energiapatukat säilyvät jääkaapissa useita viikkoja, ja samalla ne ovat täydellisiä välipaloja kiireisille. Det er ikke nødvendig å bruke energi for å få opp farten!

Testi: 3 trendikkäät talvikengät Svealta

Talvi on pian täällä ja niin myös Svean trendikkäimmät varsikengät. Esittelemme kolme mallia, jotka pitävät sinut lämpimänä, olosi mukavana ja tyylisi trendikkäänä myös talvella!

Näin käytät untuvatakkia keväällä 2017 Image

Vi er på vei til å gjøre noe med det i 2017

Kevät on kohta täällä, mutta untuvatakkia ei kuitenkaan tarvitse laittaa kaapin pohjalle pölyttymään. Näillä vinkeillä voit käyttää untuvatakkiasi vaikka ulkona olisi plusasteita.

Loskasäiden vaatteet ja kengät

Nyt tarvitaan vedenkestäviä vaatteita ja kenkiä, sillä kevät ei ole vielä saapunut iloksemme. Det er ikke noe å snakke om!

Tästä syystä päkiäjuoksu ei sovi kaikille

Päkiäjuoksusta on tullut hehkutettu juoksutyyli, sillä tämän sanotaan olevan nopeampi tapa juosta ja hellävaraisempaa keholle. Tämä tyyli ei kuitenkaan sovi kaikille, elittiijuoksija Mathias Stjernlöf selittää miksi

3 venytystä laskettelelijoille!

Valmistele kehosi seuraavalle laskettelureissulle eri venytyksillä. Tunnettu naprapaatti Jonas Parandian näyttää miten!

Yhdeksän uutuutta juoksijalle

Uusilla, hienoilla juoksuvaatteilla on helpompaa lähteä juoksulenkille kylmään ulkoilmaan. Tässä yhdeksän värikästä uutuutta, jotka piristävät väsyneen juoksijan.

6 venytystä selkäkivuista kärsiville

Onko selkäsi kipeä tai tunnetko olosi jäykäksi ja väsyneeksi? Nämä venytykset ovat ratkaisu tähän ongelmaan!

Hanki yksinkertaisen tyylikkäät lasketteluvaatteet talvilomaa varten!

Pukeudu mustaan, eli samaan väriin, jolla laskettelukeskuksien vaikein mäki merkitään! Olemme keränneet yhdeksän suosikkia, joista voit valita lempparisi.

Super-smoothiet kiireisille!

Kiireisenä tai todella nälkäisenä kaipaa jotain täyttävää ja PT Olga Rönnbergin smoothiet ovatkin mahtavia juuri tähän tarkoitukseen!

Testissä: 7 treenikenkää

Oikeilla kengillä suorituskin on parempi. Olemme kokeilleet seitsemää eri mallia ja täältä näet, mitkä kengistä olivat testin parhaat!

Uudet Les Mills treenivaatteet ovat täällä!

Iloisia uutisia kaikille ryhmäliikuntaa rakastaville! Reebokin suunnittelema Les Mills -mallisto on saapunut Sportamorelle.

Resepti: Vähäkaloriset raejuustoherkut

Kolme nopeaa reseptiä, joissa vähäkalorinen ja proteiinipitoinen raejuusto esittää pääroolia. Nam!

Kevään parhaimmat takit naisille!

Sportamoren naispuolinen testiryhmä on kokeillut viittä eri kevättakkia. Lue heidän mielipiteensä kauden parhaimmista lyhyistä ja pidemmistä malleista.

Resepti: Röstiperunat fitness-tyylillä

Mitä saat, kun teet klassisista röstiperunoista terveellisemmän ja proteiinipitoisemman version? Vastaus: Personlig trener Olga Rönnbergin fitnessröstiperunoita!

2017 er ikke lenger i bruk

Hva er det som er viktigst for deg og din familie? Kurkkaa nämä yhdeksän trendikästä takkiuutuutuutta!

Tee personal trainerin terveellistä kukkakaalipizzaa

Sinun täytyy kokeilla tätä super-PT Olga Rönnbergin pizzareseptiä, jossa itse pizzapohja on tehty kukkakaalista! Pohja maistuu yhtä hyvältä kuin tavallinen versio, mutta tämä onkin terveellinen vaihtoehto vehnäpizzalle.

Valuta