Extra jobbiga burpees

Wiele osób nie lubi burpees, ale faktem jest, że jest to jeden z najbardziej efektywnych treningów w historii. Daj z siebie wszystko, aby wygospodarować dodatkową chwilę!

Trener personalny Thomas Burrett opracował program dynamicznych treningów fitness dla klientów Sportamore Magazines. Träningsupplägget can utföras var som helst och kommer göra dig stark, ge dig condition och göra dig smidig.

W tym dniu zobaczył burpees med mountainclimbers!

Burpees med mountainclimbers

Brawo: Burpees to intensywne ćwiczenie, które wzmacnia mięśnie, poprawia kondycję i zwiększa styl w ramionach, klatce piersiowej, nogach, ramionach i mięśniach. Jeśli zdecydujesz się na wspinaczkę górską, magia i benzyna będą dodatkowe i uzyskasz więcej korzyści dla swojej kariery.

Idź już: Stå axelbrett isär. Hoppa ned så att du sätter händerna i marken och samtidigt hoppar bak med benen, så att du hamnar i en plankposition med raka armar. Tajta till coren. Jeśli jesteś górskim wspinaczem, będziesz mógł wskoczyć na górę. Hoppa in med benen så att de hamnar mellan händerna, gör ett upphopp. Powtórz.

- Gör en klapp med händerna ovanför huvudet när du gör upphoppet, det blir som en highfive till dig själv! säger Thomas Burrett.

Antal reps: Tak dużo jak na jedną minutę. Daj z siebie wszystko!


Od razu wskocz na swoją pozycję.


Hoppa sedan snabbt ut in en planka på raka armar.


Daj sobie spokój z górskimi wspinaczami.

Hoppa in med benen att du hamnar in en hukande position. Eksploduj w górę i wskocz na klapę.

Zdobądź nowe wyzwania w programie!

HÄR to pierwszy trening, dzięki któremu dowiesz się więcej o dynamicznym fitnessie.

HÄR poda Ci numer treningu w telewizji.

HÄR podał numer treningu tre.

HÄR hittar du övning nummer fyra.

HÄR hittar du övning nummer fem.