Kesätreeni päivä 4: Dipit

Klassinen voimaharjoitus ojentajille ja olkapäille, jonka voi helposti tehdä ulkona - tarvitset ainoastaan reunan, jota vasten voit nojata. PT Chand Smith näyttää, miten teet liikkeen oikein.

Tee näin: Pidä kädet hartianlevyisesti sormet osoittaen eteenpäin ja vartalon lähellä. Laske kehosi hitaasi ja kontrolloidusti alas. W razie potrzeby - proszę bardzo!

Jak pomóc? Jeśli chodzi o pomoc techniczną, to nie ma takiej możliwości.

Jak to możliwe? Lofsan jest dostępny w sprzedaży od 90 lat.

Huomenna Lofsan näyttää liikkuvuusharjoituksen, joka on täydellinen kaikille juoksijoille. Zapraszamy na Sportamore Summer Workouteista TÄLTÄ.

Päivä 1 löydät täältä.

Päivä 2 löydät täältä.

Päivä 3 löydät täältä.

Chand Smith on PT D-Flex Fitnessillä ja työskentelee lisäksi valokuvamallina. Chandilla ma na sobie toppi i krótkie spodenki Blacc.

LUE LISÄ: Czy to możliwe?