Fanny Ahlfors ninjaträning gör succé på Instagram
Mais de 30 000 pessoas seguiram a Fanny Ahlfors no Instagram e viramras sobre o seu estilo de vida e controlo de compras. Vi har träffat henne och tagit reda på hur hon blivit så stark!
Chins med enbart två fingrar som grepp, armhävningar på romerska ringar som står på högkant, vertikala hopp uppför en klättervägg och genomförande av laxtrappan, det ökända hindret i Kanal 5-programmet Ninja warrior, som ställer oerhört höga krav på styrka, smidighet och kroppskontroll. Det är bara ett pyttelitet axplock av övningarna som Fanny Ahlfors, 30, från Stockholm visar upp på sitt Instagramkonto @fanny_josefine.
Vi är inte de enda som imponeras av hennes prestationer. I december förra året hade hon runt 500 följare på Instagram. Nu har hon över 30 000 följare och antalet ökar hela tiden.
- Jag trodde inte det skulle vara så mycket positiva kommentarer på Instagram som det är. Ibland kan någon av omtanke varna mig att vara försiktig med en övning och några undrar varför jag gör vissa övningar. A única coisa que posso dizer é que vou ter de me esforçar para o fazer! Därför skojar jag ibland till övningar, som när jag gjorde viktade chins med gymmets alla stora och lätta viktplattor som tillsammans vägde 25 kilo(Se klippet HÄR! ).
Vi träffar Fanny Ahlfors på Klättercentret vid Telefonplan i Stockholm. Här och på Extremfabriken i Järfälla är hon stammis och tillbringar många timmar med att nöta nya övningar.
- Jag är nyfiken och vill testa saker. Det jag gör här på Klättercentret är vardagsmat för klättrare. Jag ser inte mig själv som värsta starka tjejen utan tränar för att det är kul, för att jag mår bra av det och för att se vad kroppen kan klara av. Om jag sedan kan göra några videor av det är det roligt, men det får inte ta över.
En av Fanny Ahlfors favoritövningar för coren är att använda en skivstång som ab wheel. Det ser lätt ut när hon gör det i det här klippet men är en oerhört tung magövning. Testa!
Att Fanny Ahlfors blivit så imponerande stark är ett resultat av nyfikenhet och en stor dos envishet och beslutsamhet. Todos eles têm uma vida ativa. A sua vida foi sempre ativa. Quando tinha menos de 20 anos, foi para o ringue de kickboxing. Depois de um ano a treinar kickboxing e a jogar na SM e na Världscupen em Österrike (onde ganhou todos os três jogos!), foi para o boxe durante um ano. Men träningsglädjen försvann och Fanny tog av sig boxningshandskarna och snörade på sig löparskorna i stället.
- Jag har alltid gillat att springa och tänkte att jag skulle bli en snabb löpare. När mitt jobb, revisionsföretaget PwC, blev sponsor till Lidingöloppet fick vi även löpgrupper på jobbet där jag gick med. Men jag drabbades av löparskador vilket innebar mycket frustration och många konstiga påhitt på gymmet i stället.
En dag såg Fanny en video på Instagram där Helena Falk, flerfaldigt prisbelönt boxningsproffs och numera crossfitatlet, gjorde övningen muscle ups.
- Helena och jag boxades i samma grupp och redan då var hon en stor inspiration for mig. Quando começámos a fazer musculação, ficámos inspirados a fazer musculação. Jag tänkte att muscle ups bara var att sätta ihop chins och dips, två övningar som jag kunde var för sig, men det var mycket svårare än jag trodde.
LÄS MER: Helena Falk: A paixão pela televisão
Fanny Ahlfors estava a tentar fazer musculação e ajudou Björk Odinsdottir, treinadora de Crossfit. Com a ajuda de Björk Odinsdottir, a Fanny começou a fazer exercícios de musculação em três dias.
- Em seguida, começou a trabalhar com magnésio em casa, depois de ter ido para o ginásio e ter-se adaptado. Vissa dagar kunde jag inte bära en kasse eftersom jag hade så ont. Mina händer var trasiga och blodiga. Flera gånger gick jag till gymmet med en övertygelse om att 'den här gången ska jag klara det' eftersom det kändes så nära men fick gå lika besviken hem varje gång när det fortfarande inte gick.
Até que a prostituta, ao regressar a Los Angeles, fez a Fanny fazer um "muscle up" com um aparelho de musculação na praia de Muscle, em Santa Monica.
- Det var det första jag gjorde när jag kom dit och det var sådan glädje att klara något jag kämpat för så länge. Men eftersom jag hela tiden strävar efter att utvecklas började jag snart fundera på nästa mål. När jag hängde och klängde i ringarna på muscle beach väcktes tanken på att träna mer häng och kläng.
Fanny Ahlfors tränar ständigt för att nå nya mål. - A principal preocupação com a gravidez é não ter problemas com os braços, mas também é muito importante, diz ela.
I oktober förra året öppnade Extremfabriken, som kan liknas vid ett stort lekland för alla ninjaträningssugna. Fanny fastnade direkt och har tillbringat otaliga timmar där, bland annat på att lära sig bemästra laxtrappan, så att hon nu får den att se lekande lätt ut.
Passar ninjaträning för alla?
- Se for um doente ou se tiver problemas com a saúde, pode ser útil. É muito difícil encontrar uma solução para o problema. Se até que o utilizador se vire para cima, é necessário que o processo seja refeito e completado com os estiletes. Ta det lugnt och ha lite tålamod eller rätt mycket tålamod kan också krävas ibland.
Hur ser en vanlig träningsvecka ut för dig?
- Jag klättrar omkring två dagar i veckan och två dagar är jag på Extremfabriken. Sedan försöker jag lägga in löpning på det när det passar. Boxas vill jag egentligen göra mer än vad jag hinner just nu, jag kan ju tyvärr inte hinna med allt. Rörlighet är något jag tycker är viktigt och jag prioriterar att gå på ett par yogapass i veckan för att ta hand om kroppen.
LÄS MER: #stretchamore-utmaningen gör dig smidigare, rörligare och starkare!
Queres jogar Ninja Warrior neste ano?
- Sim. É o maior jogo de luta do mundo e, por isso, é muito difícil de jogar. Vissa saker måste jag öva in så jag vet att det sitter, som rampen, den är hög och jag är höjdrädd men jag måste bita i det sura äpplet så jag vet att jag klarar av den. Jag ska vara med för att jag tycker det verkar så sjukt kul, men det är inte därför jag tränar som jag gör. Jag tränar för att jag tycker det är roligt och vill utmana mig själv.
Quais são os melhores métodos para o fazer? Arranjar armas com anéis na mesa! HÄR kan du see ett videoklipp på övningen. -Jag har värdelös kroppskontroll, men ett pannben och en vilja som är grymt stark. När jag lägger upp ett coolt klipp på Instagram vet inte tittarna att jag ofta kämpat många timmar för att få till just den övningen, säger Fanny Ahlfors.
SUGESTÕES PARA A NATALIDADE?
FANNY AHLFORS GER SINA TIPS FÖR ATT KOMMA IGÅNG
1. Procurar alojamento em qualquer centro de alojamento.
- Não se esqueça de que a sua escolha é a de um klättercenter e de o encontrar com um passe.
2. É muito bom e é muito bom!
- Quando fui para a Extremfabriken, havia muitas coisas para fazer e eu estava a tentar descobrir o que fazer. Det kan verka som att saker är omöjliga men de är inte det om du övar mycket.
3. Var kreativ
- Se você tiver um ginásio de esportes perto de onde você mora, você encontrará algo que você pode fazer em seu próprio ginásio. Mas o melhor é parar. Jag ser träningen som en lek. När jag kommer till Extremfabriken känns det som att komma till ett lekland och jag funderar över vad jag kan hitta på för kul just i dag.
LÄS MER: Skaffa en bål av stål! A partir de amanhã começa o #sportacore
LÄS MER: Hinderbanelopp: Como é que se diz que os três últimos são os melhores
