Större, svårare och längre - på lördag är det åter dags för Tough viking i Stockholm. O diretor da prova, David Klint, refere todos os obstáculos que podem ser mais difíceis de ultrapassar, bem como todos os obstáculos que podem ser mais difíceis de ultrapassar.
Vårens Tough viking-lopp i Hagaparken i Stockholm var en barnlek jämfört med lördagens jättelopp på Djurgården. O maior concurso de atletismo do país fica a 15 quilómetros de distância. Quando os 4 000 anmälda deltagarna entrarem em ação, terão de percorrer 30 horas, mais um ou dois minutos de atraso, que os levará a fazer a ligação com o terreno. David Klint är race diretor och har koll på banans stora utmaningar.
- På det här loppet kommer du ta hinder när du är mer utmattad, jämfört med de kortare loppen, så det kommer bli väldigt utmanande. Vi har ett hinder som vi kallar för Irish som är jäkligt coolt. Det är en två och en halv meter hög och tio meter bred vägg, men det är ingen vägg i egentlig mening utan bara ett ramverk. Det är på slutet av banan, precis vid Djurgårdsbrunnsviken och kommer bli spännande att titta på eftersom det är både tekniskt och styrkemässigt svårt. Deltagarna får hjälpa varandra, så når du inte upp kan du be någon lyfta upp dig, säger han. 
Deltagarna i Tough viking kommer att bli trötta, blöta och smutsiga. Åk till Djurgården och heja så att de orkar lite till!
Publiken kommer i vara majorityitet jämfört med deltagarna, David Klint säger att de räknar med att över 50 000 personer kommer ta sig ut till Djurgården för att följa loppet.
- Det är ett väldigt åskådarvänligt lopp, säger han.
Que dia é que o rato de mesa vai ficar a dormir?
- De snabbaste är fruktansvärt snabba, jag tror de kommer kliva in i mål på 65 minuter. Det är de som tävlar och deltar i de Nordiska mästerskapen i obstacle racing.
Qual é a melhor forma de conseguir um bom resultado?
- Vi har ett hinder där de ska ta sig 400 meter i vattnet i Djurgårdskanalen, genom vass och lera. Jag testade det hindret förra veckan och sjönk ned till midjan. Om det inte går att simma får deltagarna kräla sig fram 400 meter, det kommer att bli tufft.
Finns det något hinder som du vill uppmana till extra försiktighet vid?
- Sim, o braço de ferro. Vi har ett hinder som vi kallar för ropewalk där du går armgång med hjälp av rep. Där vill jag uppmana att du som deltagare är försiktigt så att du inte ramlar ned. Blir det skador under loppet så är det ofta vid armgångshindren som de händer.
Que tipo de pormenores mais importantes é que lhe permitem estar de novo em contacto com a pele?
- Não se deve esticar ou esticar os braços sob o veckan. Estudar a banana para ver o que está a acontecer. När det kommer till maten tror jag på att äta nyttigt och hälsosamt och på ett sådant sätt att du känner dig lätt och uthållig när loppet startar. De flesta kommer att ta sig i mål på under två timmar. (Läs mer om uppladdning inför loppet HÄR.)
O que é que eu tenho com o meu amigo até ao fim?
- Ha ett par skor som släpper igenom vatten. När det kläder springer de flesta i tajts eftersom det är mycket krypa under loppet men eliten tävlar i shorts och linne. Jag vill rekommendera att du har på dig ett par tunna handskar med gummibeläggning som släpper igenom vatten, vi kommer att sälja sådana på plats, eftersom det gör att du kommer få ett bättre grepp på hindren. 
Kommer du klara rampen Froosh rampage på lördag?
Tre snabba - David Klint om tre idéer till hinder på Tough viking
1. Como é que os jovens podem fazer para se divertirem com os seus amigos?
- Haha, é um grande amigo. Jag är djurvän och vill inte ha ihjäl någon, så tror inte det blir av.
2. Blindtest, där deltagarna ska forcera hinder i mörker?
- É interessante e uma óptima ideia. O homem não pode testar.
3. Slimepoolen, där deltagarna ska simma genom slime?
- É verdade que já o experimentei em eventos de slime há muito tempo. Porquê? Då blir man hal så att det blir svårt att klättra efteråt.
Fakta:
Vad: Viking duro. 15 quilómetros de comprimento e 30 de comprimento de bananeira.
Var: På Djurgården i Stockholm.
När: Dia 29 de agosto. A primeira largada será no dia 10 e a segunda no dia 14. O Loppet pode ser transmitido ao vivo em toughviking.se ou metro.se.
Está à procura de uma solução para a sua viagem? Leia o seu artigo HÄR.
