Os 3 favoritos de PT para a combustão
Estes três exercícios dão um pontapé no seu ritmo cardíaco e colocam o seu metabolismo em alta velocidade. As dicas da famosa PT Pischa!
A famosa blogger de fitness Pischa Strindstedt é uma personal trainer qualificada e uma das pessoas por detrás do conceito de treino WörkOut. Ela está habituada a fazer os seus clientes suar como loucos e sabe o que fazer se quiser aumentar rapidamente o seu ritmo cardíaco. Experimente um dos seus três melhores exercícios para queimar gordura.
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1. Burpee com colete de pesos
- Use um colete de peso para acelerar um exercício já difícil, diz Pischa Strindstedt .
Existe algum exercício que evoque mais amor ao ódio do que os burpees?
2. Intervalos de escada com colete de pesos
- Não tem um colete de pesos? Seja criativo! Pegue noutra coisa pesada para bater nas suas costas, como uma mochila cheia de garrafas de água.
3. Ropeslam
- Ritmo cardíaco, força e controlo da raiva, tudo num só. O Ropeslams é o derradeiro exercício com um toque especial!
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