PT-jevi 3 najljubši načini zgorevanja

Te tri vaje vam dvignejo srčni utrip v višjo prestavo in pospešijo presnovo. Nasveti slavne PT Pische!

Znana fitnes blogerka Pischa Strindstedt je diplomirana osebna trenerka in ena od oseb, ki stojijo za konceptom vadbe WörkOut. Navajena je, da se njene stranke znojijo kot nore in ve, kaj storiti, če želite hitro pospešiti svoj srčni utrip. Preizkusite eno od njenih treh najboljših vaj za izgorevanje.

PREBERITE VEČ: Poletni športi, pri katerih pokurimo največ kalorij

1. Burpee z utežnim telovnikom

- Uporabite telovnik z utežmi, da pospešite že tako naporno vajo, pravi Pischa Strindstedt .

Ali obstaja kakšna vaja, ki vzbuja več sovražne ljubezni kot burpees?

2. Intervali po stopnicah z utežnim jopičem

- Nimate telovnika z utežmi? Bodite ustvarjalni! Vzemite kaj drugega težkega, kar si lahko pritisnete na hrbet, na primer nahrbtnik, napolnjen s plastenkami vode.

3. Ropeslam

- Srčni utrip, moč in obvladovanje jeze v enem. Ropeslam je vrhunska vadba s preobratom!

PREBERITE VEČ: Zakaj je Pischa na #Stretchamore?

PREBERI VEČ: 5 znakov, da je vaša presnova na vrhuncu