Tomatsoppa z dodatnimi beljakovinami za ljudi, ki trpijo

Att det är sista dagarna innan löning behöver inte betyda pasta pesto. Den här goda tomatsoppan med proteinsmart topping är både god och nyttig.

Gör en snabb tomatsoppa, toppa med keso och vitlöksfräst cucchini. Ät en god knäckemacka till och vips har du en måltid för en billig peng, som mättar väl och är full med nyttigheter!

Tomatsoppa med bučkami

(2 porciji)



Du behöver:

• vključi se: 250 g Keso Cottage Cheese Supermini 0,2 %
• 5 dl tomatsoppa enligt vårt recept
• 200 g bučk
• 1 presad vitlöksklyfta
• smör till stekning
  
• sol in peper

Gör så här:

1. Tillaga soppan enligt receptet.
   
2. Hetta upp smör i stekpanna. Tärna cucchini och fräs tillsammans med vitlök cirka 1 minuto. Låt svalna.
   
3. Blanda bučkinifräset s skuto.
   
4. Krydda s soljo in papriko.
   
5. Häll upp soppan i tallrikar och toppa med röran.

Knäckemacka med cottage cheese och rädisor

(4 st)



Du behöver:

• kESO® Cottage Cheese Supermini 0,2 %
  
• 1⁄2 knippe rädisor
• 1 msk hackad färsk gräslök
• 1⁄2 ask krasse
• 4 skivor knäckebröd

Gör så här:

1. Vključi se v sistem, ki ga uporabljaš, da bi se izognil poškodbam, ki so posledica poškodb.
   
2. Lägg cottage cheese på knäckebröden och toppa med rädisblandningen.

LÄS MER: 3 smarta superfood-mellanmål