"Yogaen gjør meg til en bedre skikjører"

Nu är det inte länge igen till skisesongen! Bli inspirerad av friköraren Evelina Nilssons träning før sesongen og stjel hennes beste triks, så er du også klar når snøen faller.

Om en uke slippes filmen Between, Shades of Winter 3 der frikjøreren Evelina Nilsson, 25 år, er en av skikjørerne. En av hennes största meriter är att hon kom på tredjeplass i Freeride World Tour Vallnord-Arcalís Andorra, i januari 2016. Akkurat nå trener hun seg opp til sesongen hjemme i Åre i Sverige.

- Under høsten pleier jeg å komme til et punkt der jeg får en sterk følelse av at noe er feil. Så fort jag derimot kommer på snøen, om det så er den absolutt første, isete kunstige snøen i Hamrebacken i Duved, så slipper den følelsen, sier Evelina Nilsson og fortsetter:

- Jeg vil hele tiden utvikle meg på fjellet. For tre år siden kjørte jeg ikke samme linjer som jeg gjør i dag. Det är svårt att sätta fingret på just vad det är jag förbättrar. Det handler om å få til bedre flow utfor, å være lett i kroppen der jeg behøver å være lett, kraftfull i svingen i det ene sekundet og rask og utføre triks i det andre sekundet. Jeg tror det handler til en viss grad om å vite sin egen styrke og potensiale som kjører, og til en viss grad at man virkelig lærer å kjenne fjellet. Det är ingenting som det tar tid att utveckla.

Som medlem av den svenska frikyrkoreliten, är det inte så svårt att skjønne at Evelina Nilsson gikk på skigymnaset i Järpen. Skolen satte fast holdningen om å trene seg opp før sesongen. Opplæringen i kulekjøring ga svært grenspesifikk hurtig- og smidighetstrening og fokus på hoppstyrke. Det är noe som Evelina Nilsson, sammen med løpetrening på stiger rundt i Åre, tar med seg inn i hverdagen som profesjonell frikjører. Dessutom satsar hon hårt på yoga.

- Efter att ha testat många olika typer av träning, har jag landat på en egen yogaform som jag har satt ihop för mig själv och som jag utövar både hemma och när jag är ute och reser genom säsongen. Når folk spør meg hva slags yoga jeg kjører, pleier jeg å kalle den for jediyoga, sier Evelina Nilsson og ler.

Det viktigaste, i følge Evelina Nilsson, er å finne en yogaform som passer nettopp deg best, å være til stede og puste. För Evelina Nilsson innebär det en miks av både flow-trening som sliter ut kroppen och övningar som bygger mer på att strategiskt hålla några posisjoner över en längre tid för att till exempel stärka magen och bena. Planken, hunden och stå på huvudet är några av favoritposisjonene.

- If you bend, you don't break, har blivit ett yoga-mantra, och jag gillar att det pratar för skikjørere också. Yoga ger mig också en ro och balans i mig själv som jag har utrolig nytte av oppe på fjellet senere.

Med yogaen kommer också det åndelige, och just den mentala förberedelsen är också viktig i treningen før sesongen for en elitekjører.

- Jag hämtar inspiration från naturen. Så har jag börjat följa en guru på nätet, Bentinho Massaro i Boulder, Colorado. Han är mer som en livscoach, inte en ångerfull ledare, som prater om att hela tiden följa din inre sannhet och intuition. VI har alla våra "greie" och må finne den. Det hjälper meg til å bli balansert i alt jeg gjør, om det så handler om skikjøring, å jobbe eller å hjelpe andre mennesker.

Evelina Nilsson är ambassadör för Peak Performance. Huk kör helst i Heli Vertical Jacket og Heli Vertical Pants eller Radical Jacket og Radical Pants.

LES MER: 5 övningar som gör dig klar för skisesongen

LES MER: Yogaövningar som gör hoftene dine sterkere og mykere