Charlotte Kallase parimad nõuanded keeleõppeks
Kalde fingre, dårlig teknikk og problemer med utstyret? Ta langrennsløpingen til et nytt nivå ved hjelp av Charlotte Kallas beste tips.
Det er gøy, slitsomt og mediativt å gå på langrenn... men det can også være ganske frustrerende innimellom. Det can be kaldt, skiene can gjøre det vanskelig for deg and løypene can be dårlige. En som som lykkes betydelig bedre en de fleste av oss på langrenn, er selvfølgelig superstjernen Charlotte Kalla.Hva er de vanligste teknikkfeilene ute i løypene?
- At man ikke jobber tilstrekkelig mye med tyngdeoverføringen, som handler mest om vane og at man finner balansen. En forutsetning for å få feste is at du orker å stå på en ski av gangen og ikke har tyngdepunktet midt på. Du må også finne timingen til å trykke ned spennet på skia og få festesonen ordentlig ned, sier Charlotte Kalla.
Kuidas ma seda teeksin?
- Aksepter at det is en krevende sport rent teknisk og øv. Tren ofte i stedet for gå lange økter en sjelden gang. Legg bort stavene! Hvis du går uten staver må du utfordre deg selv og legge all tyngden på en ski av gangen, og da kan du finne den diagonalen man er ute etter. Det går ikke an å trene seg opp med rulleski, for da har du feste i alle posisjoner, uten at du behøver den følelsen. See on väga oluline, et kõik saaksid kasutada uut tehnikat. Jeg var på en dansetime på lørdag, og da ble jeg kjempetrøtt av all koordinasjonen, og det samme gjelder selvfølgelig for folk som ikke er vant towards skiteknikken.
Charlotte Kallas parimad näpunäited, kuidas saada pikapäevarajale, on see, kui sa tahad minna suusatama ja suusatama. Foto: IBL.
Kas sa ei tea, kas sul on veel aega, kui sa ei ole veel kunagi olnud mosjonist?
- Mitt tips is to kjøpe ski som virkelig passer deg and din evne. Skiene må være tilpasset lengden and vekten din. You bør derfor ikke leie, låne skiene til samboeren din eller lyve om evnen og erfaringen din når du skal kjøpe ski. Det fører bare til at du får et par ski som du ikke klarer å trykke ned, og da blir det ikke like gøy å gå på langrenn.
Felleski või smøreski, hva synes du en vanlig mosjonist skal velge?
- See on väga huvitav. Kui sind huvitab smøring, siis võid sa saada ühe suure vastuseisu felleski kohta. Kui sa ei ole huvitatud või ei ole seda teinud, siis on see kindlasti huvitav. En travel hverdag is som oftest the største hindringen, og da synes jeg det is bedre at man kommer seg ut and går på ski en halvtime på felleski and at det ikke blir noe av i det hele tatt.
Kas sul on mingeid näpunäiteid, mis puudutavad suusatamist ja kallaletõmbamist?
- Jeg pleier å ha overtrekkshansker utenpå hanskene mine, og det fungerer bra. Da can du fortsatt ha et godt grep rundt stavene samtidig som varmen kapsles inn mye bedre. Når det gjelder tærne, så så skal jeg erkjenne at mine konkurransestøvler ikke er de varmeste. Støvler for mosjonister er varmere også finnes det overtrekk som ofte hjelper ganske mye. Varmesokker og såler can også være være veldig effectivelyt.
Milline on sinu eesmärk, kui sa ei ole veel valmis?
- Jeg pleier å bruke en buff som jeg trekker over ansiktet og solbriller for a beskytte øyene mot kulde. Kui see on ekstremt kaldt can jeg også anvende an maske med papirfilter som varmer opp luften jeg trekker inn, men det can jeg ikke ha når jeg konkurrer, for da blir det for tungt å puste. Under konkurranser er kinesiotape en redning i ansiktet, da minsker man kuldeeffekten som farten skaper.
Millal on kõige parem, kui see on pikemas perspektiivis?
- Jeg elsker å gå in november når den første snøen faller, den har virkelig sin sjarm, men også dager med det herlige lyset på ettermiddagen når man can begi seg ut med en hodelykt. Men den best tiden er fra mars til april, når lyset kommer tilbake og man can komme ut i naturen og virkelig nyte det.
Kuhu on Sverige går du helst på langrenn?
- Overalt! Jeg er så imponert overalt at det finnes langrennsløyper overalt, kui see on snø i Sverige. Der det bare is litt snø tar man virkelig vare på den. Det er magisk å gå på langrenn på fjellet! Jeg synes det is koselig at gå in Tornedalen hvor jeg kommer fra, Gällivare og Idre har fantastiske løyper og i Sundsvall can man gå in fine løyper nærme byen. Östersund on fantastiline loodus ja Bruksvallarna on paradiis. Alt i alt is det veldig fint å gå in de svenske fjellene, uansett om det er ved Riksgrensen i nord, i Jämtlandsfjellene eller enda lengre ned i landet.
SHOP HER: Utvalget vårt av langrennski
LES MER: Langrennsløping uten verking i armene - slik gjør du!
