PT 3 põlemissõbralikku lemmikut

Need kolm harjutust panevad südame löögisageduse kõrgele ja panevad ainevahetuse käima. Kuulus PT Pischa annab nõuandeid!

Kuulus fitnessiblogija Pischa Strindstedt on kvalifitseeritud personaaltreener ja üks WörkOut treeningkontseptsiooni taga olevatest inimestest. Ta on harjunud oma kliente hullult higistama ja teab, mida teha, kui tahad oma pulssi kiiresti üles ajada. Proovi ühte tema kolmest parimast põletavast harjutusest.

LOE LISAKS: Suvised spordialad, mis põletavad kõige rohkem kaloreid

1. Burpee koos raskusvestiga

- Kasuta raskusvesti, et kiirendada niigi rasket harjutust, ütleb Pischa Strindstedt .

Kas on olemas mõni harjutus, mis tekitab rohkem vihkamist kui burpee?

2. Treppiintervallid kaaluvestiga

- Kas sul pole kaaluvesti? Ole loominguline! Võta midagi muud rasket, mida selga koputada, näiteks veepudelitega täidetud seljakott.

3. Ropeslam

- Südame löögisagedus, jõud ja viha juhtimine ühes. Ropeslamid on ülim harjutus, millel on väändus!

LOE LISAKS: Miks Pischa on #Stretchamore?

LOE LISAKS: 5 märki, et sinu ainevahetus on tipptasemel