"Yogaen gjør meg til en bedre skikjører"

Nå er det ikke lenge igjen til skisesongen! Bli inspirert av frikjøreren Evelina Nilssons trening for sesongen og stjel hennes best triks, så er du også klar når snøen faller.

Om en uke slippes filmen Between, Shades of Winter 3 der frikjøreren Evelina Nilsson, 25 år, er en av skikjørerne. En av hennes største meritter er at hun kom på tredjeplass i Freeride World Tour Vallnord-Arcalís Andorra, i januar 2016. Akkurat nå trener hun seg opp til sesongen hjemme i Åre i Sverige.

- Kõigepealt tuleksin kohale, kus ma näen, et see on väga meeldiv. Så fort jeg derimot kommer på snøen, om det så on den absolutt første, isete kunstige snøen i Hamrebacken i Duved, så slipper den følelsen, sier Evelina Nilsson og fortsetter:

- Jeg will hele tiden utvikle meg på fjellet. For tre year siden kjørte jeg ikke samme linjer som jeg gjør i dag. See on väga oluline, kui ma saan seda teha, mida ma pean silmas. Det handler om å få til bedre flow utfor, å være lett i kroppen der jeg behøver å være lett, kraftfull i svingen i det ene sekundet og rask og utføre triks i det andre sekundet. Jeg tror det handler til en viss grad om å vite sin egen styrke og potensiale som kjører, og til en viss grad at man virkelig lærer å kjenne fjellet. See ei ole midagi, mida saaks kasutada.

Som medlem av den svenske frikjørereliten, er det ikke så vanskelig å skjønne at Evelina Nilsson gikk på skigymnaset i Järpen. Skolen satte fast holdningen om å trene seg opp for sesongen. Opplæringen i kulekjøring ga svært grenspesifikk hurtig- og smidighetstrening og fokus på hoppstyrke. Det er noe som Evelina Nilsson, sammen med løpetrening på stiger rundt i Åre, tar med seg inn i hverdagen som profesjonell frikjører. Dessuten satser hun hardt på yoga.

- Etter å ha testet mange ulike typer trening, har jeg landet på en egen yogaform som jeg har sat sammen for meg selv og som jeg utøver både hjemme og når jeg er ute og reiser gjennom sesongen. Når folk spør meg how slags yoga jeg kjører, pleier jeg å kalle den for jediyoga, sier Evelina Nilsson og ler.

Evelina Nilssoni sõnul on kõige tähtsam, et ta leiab joogavormi, mis sobib kõige paremini, kui ta on tugev ja püstine. For Evelina Nilsson innebærer det en miks av både flow-trening som sliter ut kroppen og øvelser som bygger mer på å strategisk holde noen posisjoner over en lengre tid for å for eksempel styrke magen og bena. Planken, hunden og stå på hodet on noen av favorittposisjonene.

- If you bend, you don't break, har blitt et yoga-mantra, og jeg likker at det snakker for skikjørere også. Yogaen gir meg også en ro og balanse i meg selv som jeg har utrolig nytte av oppe på fjellet senere.

Med yogaen kommer også det åndelige, og nettopp den mentale forberedelsen er også viktig i treningen for sesongen for en elitekjører.

- Ma otsin inspiratsiooni loodusest. Samuti olen ma hakanud otsima netis tegutsevat guru Bentinho Massaro't Boulderis, Colorados. Ta on tõeline elutreener, aga mitte üks väga hea juht, kes soovib, et kõik inimesed saaksid oma sisemise meelestatuse ja intuitsiooni. VI har alle vår "greie" og må finne den. Det hjelper meg til in the alt jeg gjør, as det så handler om skikjøring, å jobbe eller å hjelpe andre mennesker.

Evelina Nilsson on Peak Performance'i suursaadik. Huk kjører helpst i Heli Vertical Jacket og Heli Vertical Pants eller Radical Jacket og Radical Pants.

LES MER: 5 øvelser som gjør deg klar for skisesongen

LES MER: Yogaøvelsene som gjør hoftene dine sterkere og mykere