Kesätreeni päivä 4 : Dipit

Klassinen voimaharjoitus ojentajille ja olkapäille, jonka voi helposti tehdä ulkona - tarvitset ainoastaan reunan, jota vasten voit nojata. PT Chand Smith näyttää, miten teet liikkeen oikein.

Tee näin : Pidä kädet hartianlevyisesti sormet osoittaen eteenpäin ja vartalon lähellä. Laske kehosi hitaasi ja kontrolloidusti alas. Il s'agit d'une aide précieuse, mais aussi d'une aide à la vie quotidienne !

Quel est le rôle de l'aide ? Si vous avez besoin d'aide, vous pouvez vous adresser à nous pour obtenir des informations sur la douleur, mais vous pouvez aussi vous adresser à nous pour obtenir des informations sur les risques et les conséquences de ces risques.

Quelle est votre position ? Laita jalat kokonaan maahan ja taivuta jalat 90-asteen kulmaan.

Huomenna Lofsan näyttää liikkuvuusharjoituksen, joka on täydellinen kaikille juoksijoille. Nous avons déjà lu Sportamore Summer Workouteista TÄÄLTÄ.

Le premier jour de travail est un jour de repos.

Päivä 2 löydät täältä.

Päivä 3 löydät täältä.

Chand Smith sur PT D-Flex Fitnessillä ja työskentelee lisäksi valokuvamallina. Chandilla est en train d'acheter des vêtements et des shorts de la marque Blacc.

LUE LISÄÄ : Qui est à l'origine de ce projet ?