Därför ska du härma löparnas vanor

Kämpar du med att hitta löparen i dig? Här är fem roliga vanor som många frälsta löpare har.

Det finns egentligen bara en sak som skiljer löpare från ickelöpare. La Löparna è più elastica, mentre il resto è più facile da gestire. La berlina può essere utilizzata da omständigheterna per gestire i dischi di löpningenras e per farli funzionare. Il punto di partenza è che la macchina ha un'altra forma di ginocchio e un'altra forma di vanità, che è quella di un'altra persona che si trova sotto il tetto diras. Här är fem stycken, bara att bocka av.

1. Värm upp ordentligt

Vai da una collina fino a un centinaio di metri di altezza. In caso di längden, le crocchette devono essere più strette se si vuole che il paziente si muova verso l'alto o che si allunghi in modo regolare. Passare a sinistra o a sinistra dopo il passaggio. Allungare a metà la muscolatura principale. Se lo stiramento è eccessivo, è possibile che il rullo di schiuma si muova leggermente.

LÄS MER: Naprapatjonas stretchpass för löpare

2. È un prodotto di qualità

Morgonen è un'estremità fragile del dygnet per le löpare più grandi (vedi punto 3). L'adozione di un pacchetto di registri è un bene per chi vuole vivere in modo attivo. Frukost è un problema. Se si vuole che la sorgente sia diretta o senare sotto il giorno, l'energia di morgonen è un'ottima idea.

LÄS MER: 3 consigli per l'assunzione di proteine

LÄS MER: Ilmuscolo per chi vuole diventare forte o in forma

3. Acquista il passaporto per il morgone

La presenza di una molla (träna) tidigt sul morgonen è un fattore negativo per le persone che hanno bisogno di senare sotto i ponti. È anche un bene per gli altri sintetizzatori. Si può iniziare a volare a partire da un giorno e si può concentrarsi su un anno. Questo significa che hai un'ampia gamma di matrici e che puoi avere una spinta in più per utilizzare i panettieri in un periodo di tempo più lungo. In questo modo è possibile utilizzare un pass utmärkta per le sträckor più lunghe (vedere il punto 4) e la priorità viene data a farten ofta.

LÄS MER: Så får du morgonträningen gjord

4. Tagliare il passante

Le ambizioni e le ambizioni che hai con il tuo lavoro sono molto elevate. È per questo motivo che devi aumentare il tuo stile fisiologico o mentale. È un modo per essere più forti o per scavare nel fondo. La cosa più importante è che non si può fare. Per la maggior parte del tempo è necessario scavare un po' più a lungo per poter volare in mezzo al grano.

Så blir du en löpare

LÄS MER: Föräldrar, så får ni tid att träna inför långloppet

5. Sov gott

L'Återhämtning vet alla som tränar mycket är minst lika viktigt som maxpuls. Sova è un'occasione da non perdere, e non è un problema se si vuole arrivare a un punto d'incontro con la gente per fare una primavera. La cosa migliore è che se ti sentirai meglio, ti sentirai meglio se ti sentirai meglio.

LÄS MER: lapiù grande farmacia di Vårens per uomini
LÄS MER: Vårens stora löparskotest för kvinnor