Ge ryggen lite kärlek
Den sista övningen i dynamic fitness-programmet ger dig starka axlar o en snygg rygg. Non ci credo!
Ho visto il nostro personal tränaren Thomas Burrett fare burpees con una torsione e il numero di sessioni di allenamento nel suo programma di fitness dinamico. I dag visar han den sista övningen, som fokuserar på baksidan av din kropp.
Negozio di cascate
Bra för: Puoi trovare skuldror, axlar, nedre delen av ryggen och musklerna bredvid ryggraden. Inoltre, come bonus, puoi anche scegliere di lavorare in un'area di sosta o in un'area di riposo.
Vai a casa: Scavare con un mago in una pianta sotto la bandiera. Böj benen fino a 90 gradi. Förläng höften, spänn rumpan och lyft benen fromån underlaget så att du får en anspänning i baksida lår och rumpa. Le armarne sono frammentate e le si può trascinare per un po' di tempo, in modo che le scorie possano essere premute da una varandra (si veda il disegno in TV). I naccheroni si allungano, si scavano i bordi e si scavano i bordi della schiena, mentre le leccornie si scavano nel sottobordo. Spostate l'armarna in un'unica posizione e utilizzate la lampada. La panchina si sposta sotto l'illuminazione e la rumpan si sposta.
Rappresentanti di Antal: Så många du hinner på en minute.
Bild 1: Posizione di base. 
Bild 2: Il braccio di ferro è stato spostato in avanti per evitare che la lampada a rullo si spalanchi.
Inserire le altre foto nel programma!
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