Página inicial 4: Dipit
Klassinen voimaharjoitus ojentajille ja olkapäille, jonka voi helposti tehdä ulkona - tarvitset ainoastaan reunan, jota vasten voit nojata. PT Chand Smith näyttää, miten teet liikkeen oikein.
Tee näin: Pidä kädet hartianlevyisesti sormet osoittaen eteenpäin ja vartalon lähellä. Laske kehosi hitaasi ja kontrolloidusti alas. Jalat suorina - ja keskivartalo tiukkana!
Como ajudar? Jos teet harjoitusta kaverin kanssa, voi kaverisi lisätä painoa olkapäillesi, tai sitten laitat jalat ristiin ja pidät vain toista maassa.
O que é que vai acontecer? O que é que se passa? O que é que se passa? O que é que se passa?
Huomenna Lofsan näyttäää liikkuvuusharjoituksen, joka on täydellinen kaikille juoksijoille. Voit lukea lisää Sportamore Summer Workouteista TÄÄLTÄ.
Para 1 ano de trabalho.
Posto de trabalho 2.
Posto de trabalho 3.
A página Smith do PT D-Flex Fitness está disponível para todos os utilizadores. O Chandilla está a usar toppi e calções de banho Blacc.
LUE LISÄÄÄ: O que é que os nossos clientes estão a fazer?
