Magazine Archive

Kehosi kiittää kunnon venyttelystä treenien jälkeen. Täältä löydät kolme palautatavat jooga-asentoa.

Nyt on aika tõsta vaatimustasoa kui tavalliset punnerrukset saavad sinut haukottelemaan kyllästymisen tõttu. Personal treener Chand Smith näitab siin neli punnerrusvariaatiot, mis laittavat voimasi koetusele!

Lämmittele joogaamalla - 3 ihanaa liikettä

Jooga enne treenejä pehmentää jäykkiä lihaksia, ehkäisee vammoja ja ülepäätään saat treeneistäsi rohkem irti. Täältä löydät kolme mahtavat liikettä!

Hiihto ilman kipeitä käsiä? Tee näin!

Tuntuuko hiihto eniten käsissä? Et ole üksi, kuid see tähendab sageli seda, et hiihdät väärällä tehnikalla. Näillä vinkeillä ka jalkasi saavad treeniä laduilla!

Valmista täyttäviä energiapatukoita

Need hyvät energiapatukat säilivad jääkaapissa useita viikkoja, ja samal ajal ne on täydellisiä välipaloja kiireisille. Täyttävä välipala, mis on täis energiapitoisia siemeniä ja pähkinöitä!

Testi: 3 trendikkäät talvikengät Svealta

Talvi on pian siin ja niin ka Svean trendikkäimmät varsikengät. Esittelemme kolme mallia, mis pitävät sinut lämpimänä, olosi mukavana ja tyylisi trendikkäänä ka talvella!

Näin käytät untuvatakkia keväällä 2017

Kevät on siin, kuid untuvatakkia ei ole siiski tarvitse panna kaapin pohjalle pölyttymään. Näillä vinkeillä voit kasutada untuvatakkiasi vaikka ulkona oleks plusasteita.

Loskasäiden vaatteet ja kengät

Nüüd tarvitaan vedenkestäviä vaatteita ja kenkiä, sest kevät ei ole veel saapunut iloksemme. Näillä üheksällä suosikilla pidät omaesi kuivana!

Tästä syystä päkiäjuoksu ei sovi kaikille Image

Tästä syystä päkiäjuoksu ei sovi kõigile

Päkiäjuoksusta on tulnud hehkutettu juoksutyyli, sest käesoleva sanotaan olevat nopeampi tapa juosta ja hellävaraisempaa keholle. Tämä tyyli ei kuitenkaan sovi kõigile, elittiijuoksija Mathias Stjernlöf selittää miksi

3 venytyst laskettelelijoille!

Valmistele kehosi seuraavalle laskettelureissulle eri venytyksillä. Tunnettu naprapaatti Jonas Parandian näitab kuidas!

Üheksän uutuutta juoksijale

Uusilla, hienoilla juoksuvaatega on helpompaa lähteä juoksulenkille külmään välisilmaan. Siin yhdeksän värikästä uutuutta, mida piristävät väsyneen juoksijan.

6 venytystä selkäkivuista kärsiville Image

6 venytyst selkäkivuista kärsiville

Onko selkäsi kipeä või tunnetko olosi jäykäksi ja väsyneeksi? Need venytykset on lahendus tähän probleeman!

Hanki yksinkertaisen tyylikkäät lasketteluvaatteet talvilomaa varten!

Pukeudu mustaan, eli samaan väriin, jolla laskettelukeskuksien vaikein mäki merkitään! Oleme keränneet üheksän suosikkia, millest voit valida lempparisi.

Super-smoothiet kiireisille!

Kiireisenä tai tõesti nälkäisenä kaipaa midagi täyttävää ja PT Olga Rönnbergin smoothiet onkin mahtavia juuri tähän otstarbukseen!

Testissä: 7 treenikenkää

Oikeilla kengillä suorituskin on parem. Oleme kokeilleet seitsää eri mallia ja täältä näet, mitkä kengistä olid testin parimad!

Uudet Les Mills treenivaatteet ovat täällä! Image

Uudet Les Mills treenivaatteid on siin!

Iloisia uutisia kõigile rühmaliikunta rakastaville! Reebokin suunnittelema Les Mills -mallisto on saapunut Sportamorelle.

Resepti: Vähäkaloriset raejuustoherkut

Kolme nopeaa reseptiä, kus vähäkalorinen ja proteiinipitoinen raejuusto esitatakse pääroolia. Nam!

Kevään parhaimmat takit naisille!

Sportamoren naispuolinen testiryhmä on kokeillut viittä eri kevättakkia. Lue heidän mielipiteensä kauden parimaimmista lühistä ja pidemmist malleista.

Resepti: Röstiperunat fitness-tyylillä

Mida saat, kun teet klassisista röstiperunoista terveellisemmän ja proteiinipitoisemman versiooni? Vastaus: Personaaltreener Olga Rönnbergin fitnessröstiperunoita!

Kevään 2017 uued takit

Kaipaatko kevättä ja ohuempia takkeja ilma jäätymisen? Kurkkaa need yhdeksän trendikästä takkiuutuutta!

Tee personal trainerin terveellistä kukkakaalipizzaa

Sinu täytyy kokeilla seda super-PT Olga Rönnbergin pizzareseptiä, kus ise pizzapohja on tehtud kukkakaalista! Pohja maistuu yhtä hästi kui tavallinen versioon, mutta see onkin terveellinen vaihtoehto vehnäpizzalle.

Valuuta