Fanny Ahlfors sprang sitt første hinderbaneløp noensinne - og lyckades direkt knipa en plats till VM. Her er hennes beste tips om hvordan du klarer av et OCR-løp.
Grattis! Du fick just ännu en anledning att ge dig iväg på det där träningspasset. Den som ikke trener åldras nämligen snabbare, visar en ny amerikansk studie.
For å kunne gjøre en streng muskeltrening i praksis gjelder det at du vet hva man gjør i teorien. Du har kanskje styrkan, men har du teknikken som kreves?