El experto : Comment le stress affecte le corps et l'entraînementComment l'exercice, le sommeil et l'alimentation vont-ils de pair ? La réponse est plus que nous ne le pensons. "Un sueño inadecuado conlleva también un aumento de la cantidad de glúcidos, una menor tolerancia al estrés, una memoria más débil, un mayor riesgo de inflamación y de lesiones durante el ejercicio", explica Madeleine Marcus, nutricionista y terapeuta en medicina funcional.